Tænker du, vejrtrækning og frygtede mad 24/7 ...?

Hvad vi tænker og hvordan vi føler sig ofte dikterer, hvad vi spiser, hvis vi skal spise, og når vi skal spise. Dette kan føre os til at trøste vores følelser med mad, vi don &'; t virkelig ønsker eller har brug for, men som midlertidigt kan gøre os til at føle bedre.

Uden et sundt selvbillede eller afbalanceret livsstil, kan dette være nok til permanent chip væk på din selvtillid og yderligere påvirke dine følelser. På lang sigt kan det være nok til at sætte gang i en større problem med mad og krop-image, hvilket fører til uorganiseret spise.

Har du rækker ud efter mad til komfort og konsol dig, når du føler dig ked af det, vred, deprimeret eller alene? Hånd op, hvis det er det du. Det &'; s orden – ingen &'; s kiggeri – så længe du kan indrømme det til dig selv

Videnskabelige undersøgelser har opdaget og bevist gang, at sindet og hvad vi synes er direkte knyttet til vores krop, og hvordan vi føler – helt ned til vores celler. Ja, vores celler reagerer ved at skrumpe eller udvide som følge af vore tanker og følelser! For en buttet, sund celle til at fungere optimalt – vi nødt til at være mere opmærksomme på vores sind, og hvad vi &'; re tænkning, så meget som hvor ofte vi &'; re flytte vores krop, og hvad vi &';. re ibrugtagning det

En ny positiv tankegang skaber nye positive følelser , der til gavn for vores generelle sundhed og trivsel på alle niveauer. Ved at forstå hvilke overbevisninger styrer vores tanker og saboterer ethvert forsøg på at gøre sunde ændringer i vores liv, kan vi isolere dem, omformulere dem og gøre dem til nye og sande selvstændige overbevisninger, der er relevante for vores nuværende livssituation, og hvad vi ønsker at opnå for os selv, nu og i fremtiden. Ikke længere så vil de gamle fejlagtige overbevisninger holde os tilbage fra at flytte ind i en gladere, sundere holdning til os selv, vores sundhed og vores spiseforstyrrelser

Nærende selv gør ikke &';. T bare betyde spise rene, farverige, sund mad. Det &';. Sa kombination af at vurdere eventuelle begrænsende overbevisninger, prioritering egenomsorg, diarising motion, daglig meditation eller afslapning, og opstilling af mål, så du kan indstille om at tilpasse, hvad du tænker og tror med, hvad du ønsker

Gør permanente sunde ændringer er en samlet livsstil vane. Don &'; t lade en døgn fortryde resten af ​​dit liv. Begynd igen næste dag med en fokuseret meditation, en daglig intention, en kort visualisering af din ideelle mål, og en fysisk opgaveliste skrevet ned for at holde dig på sporet.
Hvis størstedelen af ​​din uge er brugt spise nærende , sund mad, at få tilstrækkelig hvile og afslapning, flytte din krop og udføre daglige opgaver – du &';! re gør store

bryde fri fra følelsesmæssige spise og selv-sabotage. Berolige dit sind, tæmme den indre kritiker, og omfavne hvem du virkelig er … Anerkend din indsats og sætter pris på din krop – fordi din krop føles, hvad du synes
.