Laver du alle de rigtige ting og stadig ikke tabe? Oplev hvad mangler

Vi bliver bombarderet med vægttab succeshistorier på tv og i blade, "Det måde så nemt!" Det kan være direkte frustrerende, hvis vægttab har været undvigende for dig, så hvis du er træt af at høre om, hvordan andre mennesker mistede vægt, og du er klar til at gennemføre en strategi for dit virkelige liv udfordringer, så kan du læse videre.

Der er mange forhindringer, der er fælles for mennesker, der kæmper med deres vægt, uanset deres sociale status, opdragelse eller genetiske sammensætning. Chief blandt disse hindringer er en følelse, at selv når de forsøger at udøve og spise rigtigt de ikke kan tabe sig og holde det ud.

Du kan gøre alle de rigtige ting, kan du spise mindre sukker, skære ned på din portionsstørrelser, og start en omvandrende program, og selvom du gør alle disse ting din vægt stadig ikke falde. Hvad er problemet ?!

Nå, det er ikke, at du er doven - du ikke. Det er ikke, at din krop ikke virker rigtigt eller der er noget galt med dig. Problemet er, at din plan er ufuldstændig.

Det er muligt at tabe sig ved hjælp af diæt og motion alene, men desværre det kræver typisk en rimelig mængde af viljestyrke og kun 5% af mennesker, der tabe sig på denne måde vil holde det.

Men ved at tilføje den manglende brik kan du i høj grad øge din evne til at tabe sig og fastholde, at vægttab. Hvad der mangler? Det kaldes din vægt tankegang, og det er en stærk prædiktor for dit vægttab succes eller fiasko. Det er det missing link, der afgør, om du med succes, vil skifte til en sundere livsstil eller vende tilbage til dine gamle vaner, og det har intet at gøre med viljestyrke.

Din vægt tankegang er en samling af de tanker, følelser og overbevisninger du har i dit hoved om mad, slankekure og din vægt. Det begyndte at danne, når du var barn, og det har været at udvikle og forfine inde i dig lige siden. Det er en del af din underbevidsthed, så det fungerer under din bevidste opmærksomhed men det er meget kraftfuld, fordi det påvirker alle dine vaner og adfærd.

Du kan få et glimt af din vægt Mindset ved at besvare et simpelt spørgsmål . Jeg vil have dig til at bruge kun ét ord til at besvare og gå med det første ord, der kommer til dit sind.

Klar?

Brug kun ét ord, at beskrive din krop.

Hvis dit ord var smuk eller pasform, lykønskning indikerer dette en gavnlig tankegang. Men hvis dit ord var negativ, såsom fedt eller doven, så vil din vægt Mindset er ikke kongruent med de positive ændringer, du forsøger at gøre, og det vil gøre at tabe sig meget vanskeligt og holde at vægten off endnu sværere.

Din vægt tankegang er en måde dit sind generaliserer og organiserer alle de oplysninger, du får bombarderet med hver dag. Det virker som et filter, så du kan kun se tegn på, at er kongruent med dine tanker, følelser og overbevisninger om dig selv.

Så hvis du gør de rigtige ting, ligesom slankekure og motion, men du er altid tænker du er fedt eller du tror, ​​du vil aldrig ændre du frafiltrere nogen beviser, der understøtter dit mål, og kun acceptere beviser, der understøtter din defekte tro gør vægttab vanskeligt og gøre dig selv føler håbløs.

Der er en måde at ændre din vægt Mindset og gøre det gavnligt, så det hjælper dig på dit vægttab rejse. Det er en simpel 5 trins formel:

1. Byg et stærkt ønske
2. Tro på din evne til at ændre
3. Forpligte sig til din plan
4. Vid, at du er værdig til en ny sundere krop
5. Være fleksibel, så du kan håndtere uventede situationer

Ved at beherske disse 5 trin, du stige over problemet med vægttab og danner en Vægt tankegang, der nu er på linje med dine handlinger. Træt af at høre om, hvordan andre mennesker mistede vægt? Revider din vægt Mindset, og før du ved af det, vil du have din egen succeshistorie at dele
.