De bedste naturlige Vægttab Strategier

Hvor mange modeluner og skøre kostvaner har du prøvet? Selvom dybt i dit hjerte, du ved, det er ikke den rigtige måde at slippe af med nogen ekstra vægt, gør du stadig håbe, at denne ene er det mirakel, du har håbet på ? Det er tid til at komme ud af oplysningsspot -driven marked og indse, at den virkelige mirakel kost er i naturlige metoder til vægttab ved hjælp af naturens egne mirakel fødevarer.

Ved at inkorporere naturlige fødevarer og strategier, vil du være i stand til at tabe den vægt, du har hængende på god

Her er nogle naturlige fødevarer til at bidrage til at nå dit vægttab mål:.

1. Vælg brune ris over hvide ris. Hvorfor brune ris? Svaret er simpelt, fiber. Brune ris er fyldt med fibre. På grund af den simple kendsgerning, at ris skrog holdes intakt under dens behandling, det bevarer sin fiber indhold.

Den naturlige fibre i brune ris giver vores systemer til at køre glattere og holder os fuld i meget længere tid end lav fiber hvide ris
.
Brune ris kan findes i enhver købmand, som regel ved siden af ​​den hvide ris. Smide nogle ekstra grøntsager eller urter i ris for nogle ekstra smag og variation.

2. Vælg søde kartofler over hvide kartofler. De er ikke kun for Thanksgiving længere. Søde kartofler er høj i antioxidanter og vitaminer, og er lækre.

Giver mange flere næringsstoffer end en typisk hvid kartoffel, de er lav i kalorier og en stor vægttab mad valg.

Skræl og skær søde kartofler i chips eller få fries og stege i ovnen i en velsmagende og farverig godbid.

3. Vand er øverst på listen for et naturligt vægttab strategi. Det lyder temmelig indlysende, men sandheden er, at vi ikke har tendens til at drikke nok vand hver dag. Ikke alene vandet skylle ud toksiner og urenheder, men det hjælper også med at øge stofskiftet, regulering af kropstemperatur og holde vores hjerte og hjerne sund.

Vær opmærksom på, at de populære flavored farvande ofte tilføje en form for sukker, kunstigt sødemiddel, eller endda salt til formlen, hvilket gør dem mindre sunde end almindeligt vand. Hold dig til den naturlige ting.

4. Bælgfrugter og bønner. De fordele, bønner og bælgfrugter giver er absolut fremragende! De er lavt fedtindhold og højt fiberindhold, hvilket gør dem til et godt valg for vægttab. De er også yderst hjerte-sund.

Du kan finde et væld af opskrifter på nettet, der inkorporerer bælgfrugter og bønner. Her er en sund opskrift, der er let at lave og smager fantastisk.

Ingredienser
1/4 kop tør lentils1 /4 kop sort beans1 1/2 kop løg, chopped1 kop spinat, chopped2 kop med lavt natrium kylling bouillon

Kørselsvejledning
1. Kog linser i en sauce-pot, indtil bløde
2. Hak løg og spinat. Hæld vandet fra bønnerne.
3. Når linser er kogt, tilsættes kylling bouillon og lad varmen igen.
4. Tilføj grøntsager og bønner, rør rundt og server.
5. Frugt er en fantastisk tilføjelse til enhver fysisk vægttab regime. Det giver naturlig energi til at gøre udøve lettere og det er fyldt med fibre til at holde os fuld og holde sig væk fra cravings.

Frugt skal spises rå til at modtage sin fulde ydelse, især fiberen. Frugtsaft giver ikke den samme næringsværdi som at spise en faktiske stykke frugt.
Frugt smoothies er en fremragende måde at starte dagen på. Selv hvis du ikke er en Morgenmad person, er nemme at lave og tage på farten smoothies. Plus hvis du bruger friske frugter, vil du beholde vitaminindholdet.

6. Grøntsager er en af ​​byggestenene i god ernæring, og afgørende for vægttab succes. Højt indhold af vitaminer og næringsstoffer, veggies også give os energi til at opretholde os hele dagen. Plus, de har meget lidt natrium, så de reducerer oppustethed og vand vægtøgning.

Prøv at indarbejde veggies i dine frokoster og middage hver dag, specielt sigte mod mørk orange og mørkegrønne grøntsager som squash, spinat, græskar og romaine salat. En simpel side salat eller salat og tomat på en sandwich er nemme måder at komme i gang.

7. Spis økologisk og rå. Det er altid bedst, når de forsøger at tabe sig naturligt at udnytte økologiske produkter så meget som muligt. Økologiske produkter er fri for pesticider og konserveringsmidler og rå fødevarer bevarer alle deres naturlige vitaminer og mineraler. Ved at befri din krop af disse farlige kemikalier, kan vægttab forekomme, at meget lettere.

Besøg din lokale landbrugerens marked og støtte din lokale landmand. De kan også have en større vifte af økologiske produkter end købmandsforretninger.

Efter igennem med din beslutning om at tabe sig, kan nogle gange virke overvældende. Men hvis du nærmer dig det med et par naturlige tips og tricks under bæltet, vil du være, at meget tættere på vægttab succes
.