Hvordan jeg hjalp en professionel fodboldspiller Tab en tredjedel af hans kropsfedt på bare fire uger uden slankekure

Da jeg først mødte Kevin Nicholson en af ​​de første ting, han fortalte mig var, hvor ultra professional han altid havde været gennem hele sin karriere med måde, han kiggede efter ham selv. Alkohol var begrænset til et glas vin med et måltid nu og igen; han var altid i seng før midnat og aldrig brugt tid i røgfyldte klubber eller barer. Han havde altid accepteret, at visse mennesker er naturligt montør end andre, men det havde altid slog ham, at på trods af hans sund livsstil han aldrig følt som egnet som han troede, han burde have været.

samt førende en sund livsstil, han havde altid fulgt, hvad der er bredt anerkendt som en meget sund kost. Masser af pasta, kartofler, salat og grøntsager, lidt rødt kød, kylling og de ulige portion fisk. På indkøbsture til supermarkedet ville han altid gå efter de lavt fedtindhold versioner af alt, hvad han så. Han tog rådgivning af de sundhedsmæssige magasiner og de fleste af de andre kilder til medier, sagde fedt er dårligt for dig og bør undgås for enhver pris.

Så snart jeg begyndte at tale til Kevin om de myter der omgiver ernæring, han var overrasket og fik meget mere, end han havde forventet. Jeg introducerede ham til hvordan man kan identificere de fødevarer, der gjorde ham føler sløv, sulten eller irritabel og hjalp ham til at erkende de fødevarer, der gjorde ham til at føle det samlede modsatte, energi og tilfredse.

Nøglen til sundhed og vægttab er læring, hvilke fødevarer der hører til hvilken fødevaregruppe. Så snart en person er i stand til at identificere forskellige fødevaregrupper og lære, hvad symptomer til at se ud for de er i stand til at forberede måltider, der vil arbejde for kroppen og ikke imod den. Alt, der kræves, så er modifikation med del størrelser. Denne isn &'; t en kost; det handler om at fodre kroppen de rigtige næringsstoffer, så du don &'; t lider nogen negative virkninger efter måltidet. Disse retningslinjer er det grundlæggende for optimal vægtregulering.

Siden vores første møde Kevin har ændret sin kost i en stor måde. Han har spist flere animalske fødevarer og gode fedtstoffer i den sidste måned, end han havde i de sidste 6 måneder op til ændringen. Ikke bare noget fedt, men den slags, du får fra god kvalitet økologisk kød, nødder, fuld fede mejeriprodukter og olier. Borte er de misforståelser og forarbejdede fødevarer han engang havde. Hans proteinindtag er skudt op ved at spise flere animalske fødevarer, og har ikke påberåbt sig pasta, brød og kartofler for hans energibehov.

Han øjeblikkeligt bemærket en massiv forskel i hans energi niveauer, udholdenhed og koncentrationsniveauer efter en stigning hans proteinindtag og justering hans mad nøgletal i overensstemmelse hermed. Han har aldrig følt montør og har mistet en tredjedel af hans kropsfedt niveauer på bare fire uger. Tabe fedt var ikke &'; t noget, han satte sig for at gøre enten. Han ærligt kan &'; t tror forskellen og alle tog det var at spise de fødevarer, der arbejder med kroppen og ikke imod det

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide
. &Nbsp.. ;