Top 5 Holiday Beverage Fordeling

Intet gør ferien mere fortryllende end cozying op med en varm kop dine foretrukne ferie drik. Mange mennesker, som forsøger at se deres vægt frygter helligdage, som de er nødt til at stå ansigt til ansigt med en overflod af lækre fødevarer og desserter. Men er lige så vigtigt at være opmærksom om de fødevarer, du spiser, når det kommer til at bo sundt i løbet af ferien være opmærksomme om drikkevarer, du drikker. Hvad gør drikke som varm kakao og eggnog så sjovt er, at de bedst nydes under den kolde vinter vejr. Der er ingen grund til, at du er nødt til at opgive dine foretrukne ferie drinks helt.

Her er de fem mest almindelige ferie drikkevarer og tips om, hvordan du healthfully kan indarbejde disse drikkevarer i din ferie sjov:

1. Hot Chocolate: Uanset om du top det med flødeskum eller en håndfuld mini skumfiduser, er det næsten forpligtet til at have en kop varm kakao i hånden, mens cozying op ved ilden. Hvis du bestiller varm kakao fra en restaurant eller café, altid bede om det skal ske med fedt fri eller fedtfattig mælk, og springe flødeskum. For at gøre instant varmt chokolade derhjemme, kigge efter pakker, der er fedtfattig /fedtfri eller lavt sukker /sukker fri og bruge fedtfattig eller fedtfri mælk. Hvis du kan lide din varm kakao med en topping, tilsæt en klat let flødeskum (~ 1 spsk) eller bruge 5-8 mini skumfiduser.

2. Eggnog: eggnog er en tung ferie drik lavet med hele fedt mælk, tunge fløde, pisket æg, sukker og nogle gange spiritus såsom bourbon, rom eller cognac – at &'; s en masse kalorier i dit glas! Hvis du &'; re en eggnog fan, nyd en sundere version af denne drik ved at udfylde halvdelen til tre fjerdedele af dit glas med lavt fedtindhold eller fedtfri mælk og resten med eggnog. Du kan også reducere kalorieindholdet ved at anmode om din eggnog uden alkohol. Der er også en masse fedtfattig versioner af denne ferie klassiker sælges i dit supermarked.

3. Apple Cider: Apple cider er ofte at foretrække frem for æblesaft, fordi den holder fast noget af indholdet af æblet fiber. Det er dog stadig en drink, der er fyldt med tilsat sukker, så læse etiketten og se efter lave indstillinger sukker. Æble cider er en meget sød drik, så tilfredsstille dig selv med bare en lille smule, eller klippe det med en lille smule vand. Hvis du har tid, så prøv at gøre æble cider i hjemmet ved hjælp af 100% æblesaft og en række krydderier som kanelstænger, nelliker, muskatnød og tranebær. Du &'; ll nyde smag uden de ekstra kalorier og sukker

4!. Coffee Shop Lattes: Dette er en vigtig en, da det er fristende at handle med din morgen kaffe eller te for en fristende “ begrænset tid &"; ferie latte ofte høj i kalorier og sukker. Jeg vil anbefale kun behandle dig selv med en af ​​disse specielle drikkevarer. Der er intet galt med at tillade dig selv at hengive hvis det &'; s noget, du virkelig nyder, men jeg wouldn af &'; t foreslå at gøre det en dagligdags køb. Vælg den lille størrelse og anmode det gøres med fedt fri eller fedtfattig mælk. Tjek display bord med ernæring oplysninger og vælge den ldquo &; limited edition &"; drikke, der er lavere i kalorier.

5. Cocktails: Ferien er en tid til at spise, drikke og være glædelig, hvilket er hvor cocktails blevet en vigtig del af mange ferie sammenkomster. Hvis du vælger at give afkald på alkohol denne ferie sæson, kan du stadig tjene dine favorit cocktails som ikke-alkoholiske drikkevarer. Hvis der &'; s ingen måde du siger “ nej &"; til en cocktail, begrænse den til 1-2 drinks og har et glas vand i mellem. Altid har en udpeget chauffør, hvis du planlægger at drikke alkohol din ferie fest.

Ferie drikkevarer er en sjov del af festlighederne. Fortsæt med at nyde dem, bare gøre smarte valg. Du &'; ll være glad du gjorde
.