Vægttab ... En milliard dollar industri

Vægttab. Det &'; s milliard dollar industri, forfængelige af mange kvinder &'; s eksistens og en meget følelsesladet, sårbare sted at være. Over 80 millioner amerikanere søger at tabe sig på en given dag. 99% af dem vandt &'; t holde vægten ned de taber, og 1%, der gør, er i stand til at gøre det, fordi de ikke kun foretaget ændringer i deres spisevaner, men de ændrede deres livsstil og tænker så godt. Med andre ord, de valgte (bevidst eller ej) for at gå gennem en personlig transformation inde og ude.

Jeg tror, ​​at hver enkelt af os er unik. Faktisk tror jeg beviset er i vores fingeraftryk. Ikke to er nøjagtig den samme. Hver enkelt af os er skabt med forskelle i vores cellestruktur, kropssammensætning, anatomi og stofskifte. Det betyder, at vi også har vores egne specifikke ernæring krav, der påvirker vores generelle sundhed fysisk, mentalt & følelsesmæssigt.

Vores personlige smag, præferencer, naturlige former og størrelser, blod typer, metaboliske priser og genetiske baggrunde påvirker hvilke fødevarer vil og ikke vil fodre os. Hvad der kan være en persons mad kan være en anden persons gift, hvilket er en af ​​grundene til, tror jeg de fleste kostvaner ikke arbejde i det lange løb. Dette er også en af ​​de grunde, jeg don &'; t mener, kostplan i det &'; s helhed vil arbejde for alle-simpelthen fordi vi hver har forskellige behov. Faktisk disse behov kan ændre øjeblik for øjeblik, dagligt, ugentligt eller månedligt afhængigt af, hvad vi spiser, drikker, eller erfaring i verden omkring os. Dette omfatter, hvad vi oplever i vores interne fortolkning af verden af ​​vores personlige tanker.

Hvad vi tænker og tror påvirkninger vores erfaringer i verden omkring os. Hvis vi tror, ​​at alle er ude på at få os, så er det præcis, hvordan vi vil fortolke handlinger dem omkring os. Der kan være en person, du kender, blot at tilbyde et forslag til at hjælpe dig med en særlig udfordring, du &'; re står på arbejde, og du opfatter det som deres måde spottende eller dømme dig, forsøger at få dit job, fordi du er utilstrækkelige. Hvis din tro er, at du ikke er god nok, tynd nok eller smart nok vil du ubevidst tage foranstaltninger, der vil bekræfte det for dig. Såsom at drukne dine sorger eller "belønne" dig selv med kost koks. På bagsiden, hvis du har den tro, at du er perfekt med alle dine ufuldkommenheder, og at du fortjener den samme kærlighed og medfølelse, at du viser til andre, det er præcis, hvad du vil modtage. Virkningen af ​​din kollega hjælper du ville blive opfattet som venlighed ikke som en hævngerrig handling, og du ville acceptere det, fordi du mener, at du er værd at deres medfølelse. Donuts, at en kollega bragt i samme morgen isn &'; t ses som deres måde at sabotere din seneste kost, det &'; s forstået som en gestus af god vilje. Uanset om du vælger at have en krans er op til dig, men ingen er ude på at få dig.

Der er meget mere, der går i bæredygtig tab vægt end blot at tælle kalorier og mere motion. Jeg tror, ​​og har været vidne til, at hvis en person kommer til at sætte pris på sig selv, vise kærlighed og medfølelse, snarere end afsky, dømmekraft og skyld, de er bedre i stand til at regne ud og opdage de specifikke fødevarer, der hjælper dem med at tabe sig, men også forbedre deres helbred, deres energi og deres selvværd. De kvinder, jeg arbejder med, kommer til mig for at tabe sig eller forbedre deres generelle sundhed. De forlader med accept af en dybere forståelse af, hvem de er, føler sig mere trygge, når de ser i spejlet og i stand til at opleve større glæde af deres liv og deres mad med ud fornægtelse, restriktioner eller skyldfølelse.

En af de første ting, de kvinder, jeg arbejder med at lære er, hvordan man lytte til deres enterisk nervøse system- eller hvad jeg kalder deres “ Inner Ernæring Guru &" ;. Denne "anden hjerne" er dybest set består af en knude af hjernens nerver i din fordøjelseskanalen. Faktisk har du så mange hjerneceller i din tarm, som du gør i dit kranie, og forskere mener, at det indebærer også omkring 100 milliarder nerveceller - hvilket er mere end holdes i din rygmarv.

Hvorfor skal jeg dele dette med dem først?

Da alle vores krop systemer, fra fordøjelse til elimination, stole helt på vores rygmarven eller vores centrale nervesystem til optimal funktion.

Så hvis din “ indre ernæring guru &"; eller "anden hjerne" har så mange hjerneceller som du har i dit kranie og mere end holdes i din rygmarv ... det &'; s værd at lytte til-isn &';? t det

Vi lærer, hvordan man dechifrere fra en “ ønsker &"; type trang og en “ behov &"; type sult. De lærer, hvilke fødevarer ville tilfredsstille dem, samt fodre dem, så de kan kvæle trang i opløbet, før de blomstrer senere på dagen. De opdager forholdet, de i øjeblikket har med mad og hvordan deres tro omkring virkningen mad deres mad valg både på og uden deres plader. Fordi ved slutningen af ​​dagen, hvis du virkelig tænker over det, hvad der foregår i dit liv dikterer, hvad du lægger på din plade og sætte i din mund. Hvor mange gange har du været overvældet med noget og nogen har sagt “ I don &'; t ønsker at sætte mere på din plade, jeg kan se du er over whelmed, men ... &" ;? Måske du &'; ve været på en business frokost og det var en smule stressende, så du spiser du fordøje stress og angst sammen med din mad efterlader dig med halsbrand eller fordøjelsesbesvær.

Dette er grunden til at observere, hvad der nærer dig mest fra din plade og i dit liv er så vigtigt. De fantastiske kvinder, jeg arbejder med dykke dybt ind i spørgsmål med mig som “ hvad vil du fra livet og fra dit forhold til mad &"; Hvis de don &'; t har, hvad de vil, vi diskutere, hvorfor. Så taler vi om de områder af deres liv, at de er tilfredse med, og hvad kunne bruge lidt forbedring. Hvilke fysiske aktiviteter de rent faktisk nyder og ville have det sjovt gør på en regelmæssig basis, ikke blot fordi de er nødt til for at tabe sig. Ved at tage en meget dybere og mere personligt involveret tilgang til vægttab og sundhed du virkelig tabe sig og holde det ud for livet. Du sætter de oprindelige årsager tilbage til, hvorfor du virkelig tabe i første omgang, som er forbedre mobiliteten, bedre helbred og mere energi til at nyde dit liv. Vi stopper med fokus på kalorier, specifikke næringsstoffer & skyld, og begynde at fokusere på sundhed og lykke. En Twizzler har ingen kalorier-men det har heller ingen næringsværdi. Så uundgåeligt vil føre dig til at gå binge på noget senere i din søgen efter mere tilfredsstillende din ernæringsmæssige mangel mentalt, fysisk & . følelsesmæssigt

Før du starter på en anden ny spiseforstyrrelser livsstil, vil jeg foreslå du spørge dig selv dette spørgsmål ... &"; Hvem er jeg taber denne vægt for &"; og "Hvorfor er det så vigtigt for mig?". Så spørg dig selv “ Er jeg klar til at spise på denne måde for livet? &Rdquo ;. Hvis svaret på dine spørgsmål fortæller dig, at du ikke gør dette for dig selv, og at du kan &'; t opretholde denne diæt for livet, foreslår jeg at starte en anden fremgangsmåde. Fordi at gøre det samme igen og igen er naturligvis ikke at få dig de resultater, du virkelig søger. Udvælge et par tips, der virkelig genlyd med dig og gøre dem konsekvent. Så regne ud, hvad &'; s stoppe dig fra at handle og kigge på årsagen til din vægt udfordring? Start med at tale med dig “ Inner Ernæring Guru &" ;. Virkelig lytte og følge, hvad der er fortæller dig. Det kan være stille i starten, da du højst sandsynligt har været ignorerer det meste af din voksne liv, men som med enhver ny vane du nødt til at praktisere og gøre det konsekvent at skabe en ny adfærds- så hvorfor ikke prøve en, der rent faktisk vil gavne dig denne gang for livet? Hvad hvis det er den ene afgørende skridt, der har forhindret din succes i fortiden
 ?;