En række punkter at spise sundt Midt Pals Plus Collegues.

Du ønsker at få en slank krop og har en aktiv livsstil og har løst det er tid for dig at få den krop, du har ledt efter. Når det er sagt, velmenende familie og venner ubevidst nogle gange sætte forhindringer før os. På arbejdet er duften af ​​morgenmad. Den måde, du forbruges engang normalt tilbage sammensat af de ting, du i øjeblikket genkende tilfældigvis normalt de forkerte ting at spise. Det er nogen, &'; s sidste arbejdsdag, hvilket betyder dine kolleger planlægger at gå ud til frokost. Efter formentlig vil være opfordringen til at gå til baren og ned et par. Du don &'; t ønsker at være uhøflig eller måske asocial, så hvad der kan gøres, men stadig se efter vores sunde spisevaner

Ofte spise kan være en social begivenhed dermed hvis vi er forberedt vi kan benægte en kamp?. Bring lidt frisk frugt i med dig til jobbet. I tilfælde af at du får sultne fra de forjættende dufte forsøge at spise og æble. Et æble har tæt på 53 kalorier, hvilket er omkring en fjerdedel time Walking, plus næringsstoffer og vitaminer din krop kræver. På den anden side en doughnut fra den lokale populært sted at spise har tæt på 190 kalorier oven i købet, transfedtsyrer, etc. Det vil sandsynligvis tage ca. 53 minutter af jogging at tabe den doughnut. Du vil blive forberedt og have æble på hånden helst nogen ønsker at være generøs og giver donuts, eller hvis der er også en a. m. forretningsmøde. Du er i stand til at spise sammen med dem på vandkøleren og aldrig kommer til at føle udeladt eller anit-sociale.

I tilfælde af, at du er klar over, der vil være en gruppe frokost eller middag, og du antager en pizza vil bestilles for alle gøre et forsøg på at lede det ud ved at vælge noget sundt i forvejen. Også altid holde portion kontrol i betragtning. Du kan normalt tage nogle hjem, spiser omkring halvdelen nu og omkring halvdelen til aftensmaden.

Hold øje med tomme kalorier, når du er inviteret til at gå ud efter arbejde. Du kan bare ignorere tre sektioner på menuen. Til at begynde med er afgjort drikken del. Disse alkoholholdige drikkevarer sandsynligvis vil sandsynligvis have sukker. Gruppen kunne brug for en udpeget chauffør, frivilligt at være det. Forretter vil være det næste område for at holde sig væk fra. Tænk om tidligere tid du gik ud, husker forretter, almindeligvis de indeholder fedtholdige fødevarer for eksempel dyb stegte løgringe. Disse typer af fødevarer kan bringe tæt på over overbærenhed, når den vigtigste entree kommer som de har en tendens til at få dig til at være mere sulten. Og endelig er dessert. Skal jeg selv nødt til at sige noget nogenlunde det.

Muligvis en ekstra situation, der kan blive vanskeligt med mad, er sammenkomster, kan du blive bedt om at levere mad til en get sammen. Gør det til en nærende én og noget du kan lide. Odds er de andre fødevarer vil ikke være noget, der passer til dine nuværende mål. Derudover er du højst sandsynligt kommer til at være den eneste person, som har det. Du behøver ikke at springe fødevarer helt under disse mødes omstændigheder. Bare sørg for, at du kommer til at erstatte den usunde ting, alle andre sandsynligvis vil spise med noget nyttigt. Du kan ønske at have et sundt måltid forud for at gå.

Muligvis blot forberedes kan hjælpe dig med at holde på sporet med dine træningsmål. Det vil give dig mulighed for at komme rundt om forhindringer godt hensigt folkemusik kan utilsigtet sat foran dig
.