Diet Planer og Tracking - Gain Succes hurtigt

Mens følgende kostplan planer, kan du nødt til at foretage visse at du blot ved, hvad du spiser. Selv programmer som Jenny Craig vil levere de fleste af dine måltider, bar din frugt og grønt, kan du finde andre som Weight Watchers, hvor du måtte have til at tilberede dine egne måltider. Du kan skal gøre alle valg, som vil resultere i at huske, hvad du har spist gennem hele day.It kommer til at være enkel at glemme de snacks, såsom en småkage sammen med din kop te, eller at lille skive kage sammen med din morgenmad, så det fører til at skulle spore alt det, som du spiser, når du spiser det. Dette kan lade dig se dine nuværende spisevaner, hvad du måske nødt til at ændre, og hvordan du har tilpasset din mad valg end time.Yet en anden fordel for tracking er som du kender mængden af ​​point? eller synder, baseret på den plan, du følger? fødevarer har uden skal tjekke ind dine bøger eller på den personlige computer hver gang.

Det kan være lettere at foretage valg i hvad har hver dag og kan støtte at give dig valgmuligheder, når du har haft en dårlig dag eller week.Even selvom spore din mad og drikke valg, du er i stand til også spore mængden af ​​motion, at du blot udfører. Dette vil hjælpe dig med at afgøre, om du har brug for at øge mængden af ​​motion, som du udfører, eller uanset om du måske erhverve dig selv ind i en krise ved hjælp af de meget samme øvelser; dette kan sætte din krop i en konstant comfort zone og kan betyde, at du ikke mister så meget som du har brug for at gøre. Ved at kontrollere tilbage for at se, hvad du har fuldført inden for det seneste, vil du være i stand til at træffe det valg, hvordan du kan ændre det. Hvis du ikke spore, kan du finde, at du forbliver i nøjagtig samme nedturen.

Du vil være i stand til at spore din motion, uanset hvilket program du er på i betragtning af at alle af dem vil fortælle dig til at øge din motion for at have evnen til at tabe sig. Selvom du sporer, kan du have mulighed for at vise dit møde leder eller din en på én træner, så de kan se, om der er en grund til dit vægttab til at bremse eller for dig ikke at have tabt vægt 1 uge. Dine målinger og vægt ændringer er nogle ting andet at spore. Dette kan gøre det muligt for dig at lægge mærke hvis der er et mønster i dit vægttab? de fleste kvinder vil afdække, at en ud af hver fjerde uge er der en vægt erhverve, men så en bedre vægttab ugen efter. Dette kan også hjælpe til at få øje på ændringer i din krop med ud faktiske vægttab, der kan ske lige efter at gøre en stor del af motion
.