Sådan Gør Motion FUN!

Alle ved, at regelmæssig motion er en vigtig del af en sund livsstil. Men hvis du don &'; t lide at udøve, har du sandsynligvis vundet &'; t gøre det. Ægte sundhed isn &'; t om at følge regler og tvinge dig selv til at gøre kedelige motion rutiner og spise kedelig mad. Hvis du virkelig ønsker at føle sig sund, tabe sig og have mere energi, du &'; ve nødt til at have lidt sjov med det

Din krop er designet til at bevæge sig!. Uden regelmæssig bevægelse, du &'; ll begynde at få gnaven og stiv. Dit blod vandt &'; t cirkulere ordentligt, din fordøjelse får træg og din krop vandt &'; t være i stand til at gøre de hormoner, du har brug for at føle glad og energisk.

Moderne liv har fået os alle sidde … i vores biler på vores computere, på vores skriveborde og foran fjernsynet. Uden forsætlig motion, vi &'; re sandsynlighed for at få meget lidt bevægelse i løbet af hverdagen. Teknologi har taget bevægelsen lige ud af vores liv, og erstattet det med overdreven skærm tid og drev tid.

Er det ikke &'; t den travle livsstil nok motion
Daglig bevægelse gennem udendørs, fitness, eller hjemme øvelser er afgørende for sundhed og vitalitet. Det løsner dine muskler og led, holder dit hjerte sundt, og producerer endorfiner, du har brug for at føle sunde og glade. Selv hvis dit arbejde eller forældre får dig op og flytte, kan du ikke modtage de fulde fordele af et dedikeret træningstid.

Dedikeret træningstid giver dig chancen for at komme ud af dit hoved og ind i din krop. At bruge denne fokuserede tid væk fra dine daglige opgaver og bekymringer giver dig mulighed for at genoplade fysisk og mentalt. En god øvelse session vil få dit hjerte til at pumpe, din krop sved og dine endorfiner flyder langt mere effektivt end nogen mængde af at løbe rundt eller optaget-ness, at dit daglige liv krav.

Find noget, du elsker!
“ ingen smerter, ingen gevinst &"; filosofi gør ikke &'; t gå meget langt for at motivere de fleste af os. Sjov, på den anden side, er en stor motivator! Hvis du don &'; t nyde udøve dig &'; re usandsynligt at holde det op. Og holde det op er et centralt element til sine fordele. Gå til gymnastik hver anden dag og lidelse gennem kedelige eller udmattende træningspas vandt &'; t gøre dig meget godt, hvis du kun gøre det for et par uger.

Find noget, du virkelig nyder, og det føles godt. Over tid kan du bygge i intensitet som din krop styrker og dine led bliver mere fleksible. Hvis du tilflugtssted &'; t fundet den øvelse, som du simpelthen elsker, så prøv at udforske nye ideer – hvad med dans, kajak, eller endda hoola hooping

Så mange sjove muligheder …?
Gåture, vandreture og cykling er gode måder at udforske naturlige skønhed og tage en pause fra din daglige bekymringer. Kom ind i rillen af ​​din krop &'; s rytme giver dig mulighed for at se sig omkring og tage i seværdigheder. Du kan vælge at udforske forskellige naturområder eller kvarterer på dine udflugter. Mens du &'; re nyder seværdigheder, du kan også arbejde op en god sved, hæve din hjerterytme, opbygge styrke og øge fleksibiliteten

Du kan blive draget til adventure sportsgrene som klatring, backpacking, skiløb, snowboarding, eller. padle på søer og floder. Rock fitnesscentre og klatrevægge er blevet populære i de fleste byer. Eller kigge efter en lokal udflugt klub til adgang uddannelse og udstyr. Besøg din lokale REI butik eller Sierra Club at finde grupper, som støtter alt fra vandreture i naturen til tekniske klatring ture.

Svømning er en form for motion, der kan være dybt behagelig. Uanset om du har adgang til naturlige vandkilder, som en sø eller havet, eller en offentlig pulje, kan det vægtløse og flydende følelse af svømning være en sand glæde. Svømning er meget lettere på dine led end løb eller cykling. Hvis du nyder at være i vandet, kan alt fra vand aerobic til svømning omgange at surfe bølger være en fantastisk træning

Og så er der &'; s. Dans! Dette er vores personlige favorit. Dans har været praktiseret som en form for motion, udtryk og bøn ved enhver menneskelig kultur siden begyndelsen af ​​tid. Utallige former for dans findes allerede og mange flere venter inde i dig for den rigtige musik og det rigtige tidspunkt til at dukke op.

Dancing giver din krop mulighed for at bevæge sig med rytme og flow, som ingen anden form for motion. Hver muskler og led kan være engageret i dansen oplevelse. Følelser, toksiner og alle former for fast-ness kan rystes, og shimmied lige ud.

Klik her for mere information om de forskellige former for underholdende motion og video anbefalinger, der kan få dig i gang at have det sjovt med motion
 !;