New York Kost: rev din Fitness Brug Ernæring

Fitness er alle vigtige, når det kommer til at leve en langsigtet sund livsstil. Faktisk er afgørende for at forebygge mange sygdomme, herunder hjertesygdomme, diabetes og endda nogle kræftformer ordentlig ernæring og fitness. Inden for en New York kost og wellness-program, fitness er ofte “ Star &"; de fleste sundhed vedligeholdelsesprogrammer, sandheden er, at uden den rette ernæring, vil du ikke være i stand til fuldt ud at opfylde dine sande evner. Der er mange grunde til dette, herunder men ikke begrænset til:

kalorie Brænd

Hvad du spiser direkte påvirker den måde din krop behandler kalorier og næringsstoffer og den måde din krop tilbud med en træning brænde. Hvis spise før en træning session, spise en time i forvejen. Når man spiser efter træning, vente en time før et måltid valg. En New York kost indeholder en række fødevarer, herunder protein og en vifte af grøntsager. Sunde korn og spiser energi boosting fedtstoffer, såsom kokos olier, når de spiser så tæt på en træning. Han /hun vil tilpasse din plan i henhold til dine unikke profil. Disse fødevarer vil hjælpe kroppen proces alting nemmere, og vil hjælpe musklerne til at bruge mad som brændstof, som igen skaber en større kalorie forbrænding.

Energi Factor

Energi er vigtigt at gøre det gennem en hård træningsprogram. Udover ordentlig hvile, en ordentlig New York Kost er afgørende for din krop, som meget gerne en bil, brug den rigtige brændstof og vedligeholdelse for optimal ydeevne. Sund anti-biotiske og hormon fri protein, farvestrålende frugter og grøntsager, og en kvalitet hele fødevare multi vitamin vil hjælpe dig til at blive på tæerne hele dagen, og at klare sig godt i løbet af en træning.

Endurance faktor

Igen, kost er meget vigtigt for en vellykket fitness. Udholdenhed vil hjælpe dig til at presse dig selv videre og længere, og uden den rette ernæring du indstiller dig op til skuffelse. En New York kost vil kraftigt understrege spise en afbalanceret fødevarer og drikke nok vand vil bidrage til i høj grad forbedre din udholdenhed, som du træner.

Det er vigtigt at sikre, at dine insulin niveauer er stadig kontrolleret i løbet af dagen, da dette også spiller en stor rolle i, hvordan din krop behandler du introducere til det fedt, kulhydrater og proteiner. Opretholdelse gode niveauer af insulin kan være svært, hvis du ikke ved meget om det. Den korrekte New York kost vil sikre, at alle dine behov til stadighed er opfyldt.

At lære det glykæmiske indeks er en god måde at afgøre, hvorvidt en fødevare vil spike dit insulin niveauer eller ej. Din New York kost vil bestemme de bedste fødevarer for dig at spise, der vil forhindre en stigning i dit insulinniveau før eller efter en træning for at sikre, at din krop reagerer godt på en fitness træning.

En lille praksis kan gå en lang vej, når det kommer til vægttab og fitness, men du vil få utrolige resultater, når overholde dine specifikke New York Kost
.