The Sugar Fix

Når vi tænker på en person behøver et hvidt pulver til at føle sig godt, vi tænker på en narkoman. Hvis det hvide pulver er sukker, er vi alle misbrugere.

Sukker er som et lægemiddel i, at det påvirker vores humør og energi. Spise sukker frigiver dopamin i vores systemer, hvilket gør os til at føle godt. Det giver os også en eksplosion af energi. Når vores blodsukker falder vi kan føle sur, træt og utilpas. Vi føler trang til at spise mere sukker, ligesom en narkoman ønsker at føle sig bedre.

Det er temmelig apparant at de fleste af os, at sukker er meget dårligt for vores helbred. Diabetes 2 er et af de værste resultater. Det er også dårligt for vores vægt. I tidligere dage, sukker var ikke så let at opnå at være naturligt til stede eller iboende kun i frugt, honning, mælk og et par andre fødevarer.

Men i dag, er sukker allestedsnærværende i næsten alle emballerede produkt. På vores fødevarer etiketter kan vi se skjulte sukker som dextrose, fructose, honning, invertsukker, høj fructose corn
sirup, maltose, sukkerrør saft, sukkerrør krystaller, roesukker, for blot at nævne nogle få.

Dens anbefales af American Heart Association, at vi forbruger 6 teskefulde per dag for en kvinde, og 9 for en mand. Det blev i den seneste forskning i 2012 fandt, at vi i gennemsnit forbruger omkring 28 teskefulde om dagen. Dette gennemsnit svarer til 90 pounds en år.Den gennemsnitlige person forbruger 90 pounds af sukker om året.

Andre end substitution med sundere sødemidler, den bedste måde at skære ned vores sukker er at undgå emballerede fødevarer. Fjerne eller reducere færdigpakkede fødevarer, i høj grad skærer ned vores sukker forbrug og er med til at udligne vores blodsukkerniveau. Det hjælper os også til at tabe sig. Hertil kommer, at vi reducerer vores chancer for diabetes og andre alvorlige sygdomme.

Hvis du forsøger at tabe sig og blive sundere, skære ned dine sukker ved at undgå emballerede fødevarer er en god start
.