Hvorfor Morgenmad er så vigtigt, når slankekure

Lad os se det i øjnene, ikke alle nyder morgenmad. Mens de fleste tidlige-til-stigning typer er klar til mad tidligt i am, mange, der anser sig selv natteravne kan ikke mave tanken. Desværre for de natteravne, springe morgenmaden har mange negative konsekvenser, især når du forsøger at tabe sig. Mens teoretisk tanken om at spise mindre mad ved at springe morgenmaden lyder som en nyttig idé, Praksis har vist, at springe morgenmaden saboterer dine slankekure succeser gjort senere på dagen. Hvordan kan det være? Ved manglende morgenmad en ville sandsynligvis give afkald mellem 300-400 kalorier. Faktisk ville 10 dage at gå uden morgenmad få dig til at tabe over en pund, som disse tæller. Desværre, din krop ved, at det kører uden dens morgen brændstof, og finder andre måder rundt om tab.

Først og fremmest ved at gå uden morgenmad, forlader vi vores krop uden brændstof til næsten 12 timer eller mere. Sikker på, kan du ikke være sulten tidligt, men ved frokost eller senere på eftermiddagen, når du endelig give efter, er du sikker på at i løbet spiser mere end de kalorier du gik glip på morgenmad. Dette er fordi dit blodsukker er faldet så lavt, som det tidspunkt, at du begynder at føle usikker, glubende og irritabel. Du er langt mindre i stand til at kæmpe fristelse, når du er fanget midt i en så stærk fysisk behov for mad, og langt mindre tilbøjelige til at lytte tegn på mæthed, når det har været så længe siden du havefed din krop. Måske er du en af ​​de få, der besidder en jern vilje? Måske er du sikker på at du ikke vil spise for meget eller vælge uklogt. Desværre, selv med din vilje af jern, vil du stadig ikke vinde (dvs. tabe pounds) ved at skubbe væk morgenmad. Din krop er et bemærkelsesværdigt smarte maskine. Hvis du ikke har fodret den i mere end 5-6 timer, men stadig kræver det at holde trit med dine fysiske opgaver, vil det reagere ved at bremse dit stofskifte. Hvem ville have troet, at ved at spise du vil hæve dit stofskifte? Slår ud det er sandt. Processen med at spise og fordøje brænder nogle kalorier ved at hæve dit stofskifte. Så hvordan tidligt ønsker du dit stofskifte hævet?

Endelig vælger at spise i morgen ikke bare få dit stofskifte i gang, undersøgelser har vist, at kvinder har større mængder af calcium og fiber indtagelse på de dage, de vælger at spise morgenmad. Har vist både calcium og fiber at være forbundet med vellykket vægttab, så du virkelig vil have mere af begge disse næringsstoffer. Også morgenmad spise hos børn er forbundet med større kognitive færdigheder, bedre humør og bedre karakterer. Det er ikke alt for svært at tro, at de samme fordele er tilgængelige for dig, og når slankekure, vi alle ikke har brug for noget til at hjælpe os med vores humør
 ?;