Sådan Get That Pre-Baby Body Tilbage

Det er en meget smuk øjeblik, hvor en mor føder.

Desværre, post partum depression er en fase de fleste kvinder går igennem efter at have givet birth.Post partum depression ikke en vidunderlig oplevelse i sig selv, så har du til øjnene, at du ikke længere har at pre-barn krop før graviditeten er ikke behageligt. En god måde at slå begge disse to disse omkring er specielt motion motion efter graviditet.

Du vil først begynde at udøve, hvor din krop vil frigive endorfiner, som ved du vil være i en langt bedre humør, hjælper dig med at få dette organ du havde før graviditeten.

Træk op dine sokker og komme i gang, da der er altid et svar, og det vil hjælpe dig på mange måder. Arbejde hårdt og få dette organ du havde.

Efter barnets fødsel, skal jeg vente, før jeg kan begynde at udøve?

Ifølge læger, er det stærkt anbefales, at du ikke deltager i nogen form for sport, motion efter graviditet eller belaste aktiviteter indtil seks til otte uger efter fødslen til dit barn. Dette skyldes, at enhver stamme til ledbånd, indsnit, masker eller hæfteklammer kan blive beskadiget og forårsage dig en ekstrem mængde af smerte og ubehag. Der er ingen fordel at ulejlige dig selv, så bare tage din tid på at vente 6 til 8 uger, før du tænder din iPod på og begynde at smadre gymnastiksalen.

Prøv at arbejde på mindre håndvægte med en lav vægt som 2 eller 5 pounds til at få langsomt komme ind i det. Du kan også hoppe på løbebåndet og starte en langsom sjovt gåtur når du har ordentligt udhvilet din krop efter et par uger. Husk på disse aktiviteter skal forblive pæn og enkel. Må ikke af “ op &"; en rutine, bare fordi du føler at du &'; re helbredt eller følelse bedre. Faktisk bør enhver rutine lille eller stor sættes i stå med det samme, hvis nogen af ​​følgende ting sker:

* Blødning fra en C-sektion Incision
* Vaginal blødning
* Pauser i masker
* Staples kommer fortrydes
* Smerter
* Ubehag

Hvis noget af ovenstående sker, undgå de aktiviteter helt og ikke fortsætter. Resultatet kan være yderst farligt for dit velbefindende. Kontakt din læge straks, og skitsere situationen, så din læge kan rådgive dig korrekt.

Hvad kan jeg gøre efter seks til otte ugers periode?

Du kan komme i gang på normale fysiske aktiviteter, medmindre din læge har anbefalet dig andet. Du kan komme i gang på gym og begynde på dine øvelser. Efter de seks til otte uger ventetid dit mål om at genvinde din pre barn krop vil være klar til at rocke i fuld kraft. Det betyder, at du vil være godt på vej til at genvinde din pre barn krop på ingen tid, så længe du holder en regelmæssig arbejde ud rutine og opretholde en sund kost. Prøv at fjerne pop og sodavand fra din kost og holde sig strengt med vand, vil du blive overrasket over, hvor meget dette vil hjælpe din pre barn krop mission øvelse efter graviditet.

Hvis der efter 6 TP 8 uger hvileperiode er igen og du stadig føler ubehag, skal du sørge for at se din læge straks. Dette kan være tegn på en form for spørgsmål eller problem, der kunne brug for lægehjælp. For eksempel, du måske ikke helt har helet

Ud over, at motion efter graviditet er ideel til at holde dig op og om at leve lykkeligere og få den krop, som du fortjener
. &Nbsp.;