Spise Intuitivt

Intuitiv spise er den idé, at hvis du lytter til dig selv, vil du finde balance.
Du vil spise på en måde er forbundet til dig og hvad dine reelle behov er. Hver af os intuitivt ved, dybt ned, hvad vi har brug for. Dette gælder for såvel fødevarer som, og hvad vi spiser kan være en afspejling af vores krop &'; s sande begær. Har du nogensinde tørster noget dybt uden at vide hvorfor? Denne form for trang gør ikke &'; t nødvendigt dvæle for den er ikke samlet op af sindet og besat i løbet. Det er ikke en tanke om, hvad du gerne vil spise, hvad du fortjener eller ønsker. I stedet er det din krop sender dig fingerpeg om, hvad den har brug for, en flash af en meddelelse. Disse kan være let at overse, hvis vi ikke er vant til at lytte.

Det kan være meget nemt at tænke vores krop sender os en besked for at spise kage.
Men husk det er en tanke, der behandles ikke et instinkt. For at lytte til dine instinkter, til at tillade dig selv at blive styret på denne måde, skal du starte med at spørge dig selv med et åbent sind, hvad du har brug for. Det kan være nemt og hurtigt, ingen tanker, ingen tvingende begær, bare en hurtig reaktion. Din krop ved, hvad den har brug for; det gør ikke &'; t virkelig ønsker at blive begravet af de ting, vi besætte om.

Giv din krop en chance for at blive hørt, før du begynder at spise, før du går på indkøb eller har en snack.
Vær opmærksom på dine impulser, og før du reagerer, så spørg dig selv, hvad du har brug for. For det øjeblik det kunne simpelthen være et glas vand. Du vil finde ved at lytte, kan du pleje din krop på en helt ny måde. Ved at fodre dig selv på denne måde vil du finde usunde begær falder bort, fordi din krop &'; s behov bliver opfyldt, og fordi du lytter. Det kan være let, ved at praktisere denne metode, før du spiser, før du foretager et måltid. Åbne køleskabet eller skabet og lad dig intuitivt guide dine valg. Lyt og du vil blive en langt sundere du
.