Skønhed leve en Grateful Life

Er du på udkig efter mere lethed i dit liv? Ønsker du tingene flød bedre? Jeg don &'; t har en magisk løsning til dig, men jeg kender et simpelt værktøj, at når gearede, gør livet glattere og mere behagelig – og det &'; s gratis og lige ved hånden. Hvad med at tjene op lidt mere taknemmelighed?

Vi ved alle, at taknemmelighed er en god ting. Ved taknemmelighed, I &'; taler om, at dyb fredelige følelse af påskønnelse og taknemmelighed vi føler for visse realiteter og mennesker i vores liv. Liberalt og autentisk anvendt, taknemmelighed har evnen til at gøre underværker. Vi don &'; t bare give tak og taknemmelighed. Vores evne til at forbinde med vores følelse af taknemmelighed har beføjelse til at dybt påvirke hvem og hvordan vi er i verden

Her er tre måder at taknemmelighed kan gøre dit liv flyde bedre:.

Opret mere lykke: At tage sig tid til at identificere og navngive de ting og mennesker, som vi er taknemmelige for på en regelmæssig basis øger vores følelse af velvære og tilfredshed. Den simple handling at bemærke tre ting, vi er taknemmelige for på daglig basis har vist sig at øge følelser af lykke, mindske følelser af depression, og være sådan en positiv oplevelse, som fag i en undersøgelse fortsatte at gøre det længe efter undersøgelsen var overstået.

Opret mere positive relationer: Vi alle elsker at blive værdsat. At udtrykke vores taknemmelighed naturligvis skaber gode vilje – og øger de odds, vi &'; ll se flere af de kvaliteter, vi har givet udtryk for påskønnelse for. Udtrykke ægte taknemmelighed er en måde (omend efter faktum) at udtrykke, hvad vi ønsker og behov. Når vi lade nogen vide, at vi er virkelig taknemmelige for noget, de siger eller gør, eller formidle, er vi også lade dem vide noget om, hvordan de kan og gøre hjælp og støtte os – og de &'; ll vide, at gå fremad. At udtrykke taknemmelighed til en anden er også en stemning forstærker. Det &'; s ikke eneste form, det gør os føler sig godt til at udtrykke taknemmelighed

Opret en mindshift: Vi er tilbøjelige til at se, hvad vi er fokuserede på og savner de ting, vi aren &'; t på udkig efter.. Lad &'; s ansigt det. Når vi har for travlt eller for stresset, vi ofte får fokuseret på ldquo &; un-done, &"; “ den ikke-arbejdende &"; og de negative aspekter af vores liv. Det &'; s en ubehagelig, energi-nedbrydende cyklus. Vi don &'; t tendens til at se, hvad vi &'; ve krydset fra vores to-do liste så klart som vi ser de ting, vi didn &'; t komme til. Øget fokus på taknemmelighed flytter vores fokus. Når vi begynder at se nærmere for de ting, som vi sætter pris på, at vi begynder at lægge mærke til flere af dem. . Leder du efter, at lægge mærke til, og udtrykke taknemlighed kan oprette en mindshift, som fører til en mere og mere positiv spiral for at identificere og skabe mere glædeligt erfaringer

Her &'; s tip om taknemmelighed – løftestang det. Som du identificere, hvad du er taknemmelig for, don &'; t simpelthen erkende det. Finde måder at læne ind i din taknemmelighed. Er du bruger nok tid sammen med de mennesker, som du virkelig føler virkelig taknemmelig for at have i dit liv? Deler du din påskønnelse? Er du nyder de ting eller kvaliteter af dit liv, der fylder dig op og forlade dig taknemmelig? Er du tillade dig selv at grundigt opsuge de erfaringer, der udgør din “ ting, jeg er taknemmelig for &"; liste hver dag? Tillade dig selv at være til stede med din taknemmelighed er en af ​​de mest inspirerende gaver du kan give dig selv

##
.