6 tips til Summer BBQ Survival

Små tricks kan spare dig hundredvis, hvis ikke tusindvis af spildt kalorier, du aldrig vil bemærke eller miss. Ingen grund til at ofre en god tid, bare gøre et par opgraderinger til din sunde livsstil.

1. Få din hydrering på !!!

Dehydrering tapper vores energi og fører til falsk sult signaler. Mellem solen og drikkevarer, så sørg for du drikker masser af vand !!! Frisk frugt er en anden god måde at fugte i sommeren. De hjælper også til at mætte din søde tand! Kokos vand og vandmelon er mine foretrukne måder at fugte i de varme sommermåneder!

2. Gå amok på veggies !!!

Læg op på salat og grillet veggies, før du dykke ned i de andre ting. Dette vil give dig en dosis lavt kalorieindhold af antioxidanter og hjælpe fylde dig. Få din rettelse af grøntsager vil gøre dig mindre tilbøjelige til at spise for meget på de højere kalorieindhold fødevarer.

3. Brug en lille plade.

Det er blevet klart bevist, at mennesker, der spiser off mindre plader spise mindre uden selv bemærke. De rapporterer den samme fylde og tilfredshed som dem, der har spist op til 50% mere. Prøv at bruge en af ​​de dessert plader i stedet.

4. Spring kiks, brød og chips.

raffinerede kulhydrater er de værste ting, du kan spise, fordi de tilbyder lidt tilfredshed og masser af kalorier. Kan &'; t gøre uden bolle på din burger? At &'; s fint; bare videregive chips og andre ting, som vi har tendens til at mindlessly gnaske på.

5. Har en lille del af dessert.

Forskellen i kalorier mellem en stor og lille stykke kage kan bogstaveligt talt være hundredvis! Sukker og raffinerede fødevarer er nogle af de værste ting, vi kan spise. Jeg siger ikke springe det alle sammen, men holde det i små!

6. Se din alkohol.

Der er et sted for nogle alkohol inden for en sund livsstil, men sørg for at foretage smarte valg her. Dette kan gøre hele forskellen for dig, hvis du forsøger at tabe sig. Et sukkerholdige margarita kan have 600-800 kalorier i det! Tre margaritas kan være flere kalorier, end du har brug for i en hel dag !!! Er det virkelig det værd ??? Stick med vin eller øl og husk at tempoet selv
.