Er du Spise den forkerte 'Sund' Foods?

På grund af den teknologi og hurtige udbredelse af information, ernæring er ikke så simpelt, som det plejede at være i fortiden. Der er masser af sundhed rådgivning på internettet såvel som i de trykte medier. Derfor er mange mennesker er forvirrede om, hvad der er sandt og hvad der lige en over-hyped fad er. Du kan starte din rejse ved at korrigere de følgende fejl, du kan gøre.

Først og fremmest, de fleste mennesker forsøger at retfærdiggøre deres fastfood vane ved at bestille sundere versioner af det. Et hurtigt eksempel vil være sådan, at få grillet kylling versus fedtet oksekød. Dette er imidlertid ikke nødvendigvis et sundere valg. Dette skyldes, kylling bruges på fast food restauranter muligvis injiceres med en salt saltlage for at holde din kylling fugtig. Men dette faktisk øger saltindholdet i maden, fastholde mere vand og at man ser oppustet og buttet.

Følgende er også nogle andre tvivlsomme "sundere" alternativer.

Nogle mennesker vælger jorden kalkun i stedet for hakket oksekød. Men lidt vidste de ved, at jorden kalkun faktisk består af mørkt kød, hvilket er højt indhold af mættet fedt! For at sikre at du får en slankere snit af kødet, tage jorden kalkunbryst i stedet.

Hvis du kan lide metoden til at tælle kalorier for at hjælpe dig med at kontrollere din kost og tabe sig, kan det synes rimeligt at skære alle dine snacks for at reducere dit samlede daglige kalorieindtag. , Hvad det gør, er imidlertid faktisk øge din sult og træthed mellem din frokost og middag! Selvom det er godt at skære mest forarbejdede snacks, den handling mellemmåltider er stadig god. Du kan vælge nødder eller frugter til at hjælpe med at holde dig følelsen fuld i længere tid.

De fleste mennesker føler, at de ikke bør spise, inden de går til en gym session. Sandheden kan ikke være længere væk fra det! Før din træning session, uanset hvilken type motion du skulle udføre, bør du tage en lille snack blot en halv time før. Denne lille snack vil give dig det løft af energi, du har brug for at have en mere produktivt arbejde ud! Desuden vil blande dine kulhydrater og dit protein være en god idé.

Næste og fremmest bør du også tage flere grøntsager. Men de fleste mennesker koge deres grøntsager. Dette bevirker, at vitaminer for at sive ud i vandet og er ikke optaget i kroppen som et resultat. At tilberede dine grøntsager, men stadig bevare næringsstoffer inden for, kan du vælge streaming eller endda microwaving! Grøntsager vil også tendens til at miste deres næringsstoffer over tid
.