Sådan Pisk sukker trang

Sukker eller saccharose, er let at fordøje være en raffineret kulhydrat. Saccharose har masser af kalorier og er primært fundet blandet med fedt til at producere yummy desserter. Og her er der, hvor problemet ligger. Sukker er den ingrediens, der gør fødevarer smag store. Det kan let blive grundlaget for vores cravings og når hooked, kan det afbryde forsøg på at spise sundt. Her er hvordan man kan overvinde sukker trang.

Begynd med at øge din proteinindtag. For de fleste mennesker, de organer har brug for protein kan foreslå til hjernen et behov for slik i stedet. At se, om sukker trang går væk, så prøv at spise proteiner som æg eller bøf.

Fjernelse fristelser er meget vigtigt, hvis du ønsker at bryde den vane. Dette vil normalt omfatte en omhyggelig ren ud af køleskabet og eventuelle fødevarer skabe. Slip af med nogen kiks, kager eller is. Når shopping i fremtiden, undgå at købe mere af de samme søde fødevarer.

Breaking de søde cravings kunne omfatte noget som at gå en tur efter et måltid i stedet for at vælge dessert. I mange tilfælde er trang forsvinde efter omkring ti minutter. Motion er altid godt for din krop, og der er ringe chance vil der være fristelser er tilgængelige på din gåtur.

Glem ikke at børste tænder efter hvert måltid og bruge en antiseptisk mundskyl også. Smagen af ​​disse produkter kombineret kan give dig lyst godbidder mindre, da de er ikke rart blandet med slik.

Stop den vane kold tyrker har kendt til at fungere bedst for nogle mennesker. Men det kan tage op til syv dage med at spise andre end sukker og frugter fødevarer. Hvis du skal forbruge en sød, skal du vælge en frugt. Sukkeret frugter fordøjes anderledes end almindeligt sukker, der findes i de fleste andre forarbejdede fødevarer. Frugterne fiber sinker organer absorption, der hjælper med at undgå sukker rush.

For en sød godbid nu og da, sørg for at vælge kvalitet. En mindre chokolade af den mørke sort kan tilfredsstille en sød trang lige så godt som en større mælkechokolade bar. Samlet set vil du blive spise mindre i kalorier.

Gå efter magert protein eller hele korn usødet korn og glem ikke at bruge kunstige sødestoffer. Det er kendt for nogle at disse kan få kroppen til at tørster den ægte vare. For eksempel kan kost sodavand få dig til at tænke på at have dessert efter et måltid.

Der er ingen tvivl om, at komme over en sukker afhængighed kan være svært. Ovenstående tip kan hjælpe dig mod dit mål at overvinde sukker trang
.