Sund kost kost Advice - Undgå Temptation

Men behøver det at være sådan? Hvad hvis i stedet for at undgå fristelse, kunne vi se det holdent i øjnene og sige, “! Nej tak &"; Tænk på, hvor godt det ville føle.

Selvfølgelig, det &'; s lettere sagt end gjort, især hvis du kæmper kampen alene. Men hvad nu hvis du havde nogen, der kunne hjælpe dig, nogen, der forstod, hvad du &'; re følelse, og kunne give løsninger til alle de svære stunder? Og hvad hvis at nogen kunne hjælpe dig til at tabe gratis?

Hvis du vil undgå fristelsen permanent, prøve mit GRATIS Vægttab Motivation
Program Ud over at spise sundt kost råd, du også nødt til at lære vigtige nye vaner og holdninger, for at gøre dit vægttab permanent

Sund kost kost Advice # 1 -. Stop spise ud hele tiden!

En undersøgelse foretaget i Massachusetts fulgte 500 voksne i løbet af et år. De mennesker, der var de mest overvægtige var de personer, der spiste de hyppigst!

Undersøgelser viser, at måltider spist ud næsten altid højere i det samlede antal kalorier, fedt kalorier, og lavere proteinindhold og fiber (de to ingredienser er nødvendige for at slukke appetit!)

Vær forsigtig med familie medlemmer, spise fødevarer, som vi ved, vi shouldn af &'; t spise:

Dette er et stort problem for mange Dieters, især mødre, der har til at forberede mad til resten af ​​familien. Men der &'; s et større spørgsmål her – hvis det, de andre medlemmer af din familie spiser er usundt, bør de være at spise det? Hvis du er fristet, hver gang dine børn spiser chips eller drikker sodavand, stoppe med at købe dem! Snarere end at torturere dig selv ser dem spise junk, bruge din slankekure som en måde at forbedre deres sundhed

Sund kost kost Advice # 2 – Undgå Medarbejdere, der spiser Usunde:

Dette kan være et problem for alle, der arbejder på et kontor eller lignende miljø, hvor folk spiser på deres skriveborde. Hvordan kan du holde sig sund, når andre omkring dig er chowing ned på junk? Der er et par taktik, der kan hjælpe.

Sund kost kost Advice # 3 – Altid forberede!

Sørg for at du altid har en forsyning af sunde snacks med dig på arbejde. Usaltet nødder, frugt (frisk eller tørret), eller crudit é s (gulerodsstænger, selleri osv) træffe gode valg og er nemme at holde på dit skrivebord. På den måde, når du er fristet, du har noget sundt at gnaske på.

Den anden ting at gøre, er ikke sætte dig selv i vanskelige situationer – hvis du kender en bestemt person altid har chokolade på deres skrivebord, undgå dem. Hvis der &'; s gruppe, der altid gå til frokost på en fastfood fælles, enten foreslå en anden placering, eller finde en ny frokost besætning

Ved at undgå din eksponering for fristende fødevarer og situationer, og lære at ændre sig. de tanker, vaner og holdninger, der underminerer dig, kan du tabe dig gratis

Sidst men ikke mindst, don &';. t nogensinde holde junkfood i dit hus, hvis du ønsker at tabe sig. Du kan lige så godt smide din kost lige ud af vinduet, som du vil drille dig selv hele tiden, og besejre din indsats
.