Gå på en diæt? 10 grunde til kostvaner mislykkes

Er din nye år &'; s resolution at tabe
Will You "Go" på en diæt? Overraskelse ... Se på, hvor det vil "tage" dig.

Det eneste, vokser hurtigere end 65 mia $ kost industrien er den amerikanske talje. Hvis din resolution for det nye år er at gå på en diæt, det eneste sted jeg garantere du vil gå … .is op i vægt.

Det er en kendsgerning -. Diæter vil kun gøre dig federe

Når det kommer til den seneste i Diet modeluner, vi er helt godtroende og let fristet af en kost tomme lovet. Årsagen er .... kosten industrien ved, at vi er på jagt efter de "quick fix", og vil kun spille med vores følelser - vores desperation efter den hurtigste måde at lindre leder og følelse fedt.

Foderet er intet mere end en midlertidig løsning med mange dvælende, negative bivirkninger.

Her er de Top 10 grunde Hvorfor du bør ikke "gå" på en diæt

1. Kostvaner virker ikke. Foderet har en 99% Fejlprocent. Har du bemærket et mønster endnu? Tabe .... hurtigt genvinde det? Over tid, viser undersøgelser, hvis du kost, du er mere tilbøjelige til at være overvægtige, end mennesker, der spiser normalt og foretage små gradvise ændringer i deres livsstil. Nej, loven i gennemsnit ikke gælde for denne defekt system.

2. Slankekure kan være farligt. Hver gang du alvorligt begrænse mængden eller typer af fødevarer, du spiser du sætte dit helbred og liv i fare. Slankekure er blevet relateret til skader og pludselige dødsfald fra elektrolyt ubalance, underernæring, og hjerte arytmi s. Vægt cykling eller yo-yo-ing vægt, er forbundet med højere dødelighed - især hvis nogle type piller bliver brugt. På intet tidspunkt bør du nogensinde sted vægttab over dit helbred.

3. Slankekure ødelægger dit stofskifte. Kost vil få din vægt til hurtigt cykle op og ned. Sure, kan du tabe sig hurtigt, fordi du simpelthen ikke spiser nok. I de indledende faser, de første syv til ni pounds tabt er vand, der udgør en reel fare for dehydrering og mineral mangler. Endnu mere skræmmende er nedbrydningen af ​​lean muskel på grund af ineffektive næringsstoffer og kalorier. Hvis du er ved at miste mere end 3-4 pounds en uge, kan du være sikker på det er, hvad der sker - meget lidt fedt er tabt denne tilstand.

Dette er væsentligt for enhver muskel tab vil forårsage dit stofskifte langsom til en gennemgang. Den kumulative effekt finder sted for du kan ikke overleve længe på meget lave kalorier (1200 eller mindre), og du vil med tiden spise mere - på toppen af ​​en langsommere stofskifte. Alle disse overskydende kalorier vil blive lagret som fedt -. Forårsager hurtig vægtstigning

4. Slankekure er udmattende. Kost er bare reduceret kalorieindhold Fads forklædt som en smart gimmick. "Tabe mens du sover" "Spis alt hvad du ønsker og stadig tabe"
ikke spiser nok eller skære ud visse fødevarer grupper betyder, at din krop ikke kan få den energi, den har brug for, eller kan mangle visse næringsstoffer. Du vil føle udmattet, lys ledes og opleve nogle ikke-så-sjove humørsvingninger.

5. Slankekure er forstyrrende. Slankekure negativt påvirker din normale spise mønstre. Kost kan føre til overspisning, overspisning og kaotisk spise. Når du kost, er det almindeligt at tilsidesætte dine interne signaler fortæller dig at spise. Du ender forsøger at bruge viljestyrke eller modstå sult signaler og kan endda gå så vidt som at tage appetitnedsættende midler. Dette resulterer i at være i stand til at vide, når du virkelig er sulten eller bar .... når du er fuld.

6. Diæt kan føre til spiseforstyrrelser. Eksperter anfører, at de høje spiseforstyrrelser i USA skyldes til dels, at folk slankekure, tabe sig, igen stiger, og bliver kroniske Dieters.

7. Slankekure forårsager fødevarer Obsessions. Hvis du bruger en stor mængde tid og energi fratage dig selv af fødevarer eller visse typer af mad - du vil bruge mere tid på at tænke på mad og blive besat forsøg på at kontrollere din vægt med, hvad du vælger at spise eller ikke spise. Hvor længe vil du leve sådan?

8. Slankekure Formindsker Kvinder. Der er alt for meget opmærksomhed fokuseret på vores udseende og et vilkårligt antal på skalaen. Midt i dette fokus - vi ender med at undgå, hvad der virkelig betyder noget for os - vores drømme og ambitioner. Endnu værre, det undergraver vores tillid og selvrespekt.

9. Slankekure Forstærker Dom. Hvis du kost, du er mere fordømmende på dig selv og andre. Endnu en gang spildt tid og energi.

10. Kostvaner sætte dit liv på hold. Lyder det bekendt .... "Jeg vil være glad, når jeg vejer ______" Gæt hvad, de spørgsmål i dit liv ikke er relateret til din vægt. Tag ansvar og tage tilbage kontrol over dit liv. Beslut dig for at være lykkelig nu, og gøre, hvad det tager for at leve en livsstil, der afspejler dine prioriteringer.

Så dette nytår vilje til at ikke gå på en diæt - Set Yourself Fri fra dette elendige, garanteret til at mislykkes vægttab cyklus. Lad ikke kosten industrien tjene penge ved at udnytte dig. Det er på tide at stå op for dig selv og tage kontrol
.