Slankekure Misforståelser

I en verden af ​​vægttab er der et bombardement af informationer og stadigt skiftende ideer om den bedste måde at kost. Nogle af oplysningerne er god, og en masse af det isn &'; t. Den smarteste ting at gøre, er at undgå FAD kostvaner, træffe sunde valg, og uddanne dig selv

Det følgende er en liste over almindelige kost misforståelser:

alt eller intet: Dette vedrører “. kold tyrker &"; tilgang til diæt. Mange mennesker sidder fast med troen på, at slankekure er lig et liv i kedelig mad eller opgive alt, hvad de nyder. I virkeligheden vil enhver alt for stiv kost plan føre til frustration, kedsomhed, og uundgåeligt til at give op. Desuden kan kostvaner, der er alvorligt kalorie restriktiv faktisk bremse kroppen &'; s stofskifte. Den mest realistiske måde at tabe sig er at indarbejde en række sunde ændringer, men stadig give mulighed for ting, du ønsker at spise. Mådehold er altid bedre end afsavn

Fedtfattig er altid den bedste løsning:. Den fedtfattig kost dille er én, der synes på overfladen ud til at være en god måde at tabe sig. Forskning viser imidlertid igen og igen, at de, der overholder strenge fedtfattig kost ikke mister mere vægt. En del af problemet er, at de fleste produkter mærket som fedtfattig eller fedtfri nødt til at gøre op med de manglende fedt ved hjælp af ekstra sukker, mel eller andre usunde tilsætningsstoffer. Nøglen med fedt er at være sikker på at undgå mættet fedt, og spiser mere umættede fedtstoffer

Naturlige er altid den vej at gå:. Det er let i denne dag og alder til at vandre gangene i supermarkedet og udvælge en række produkter mærket som “ alle naturlige &"; Dette gør det synes som disse produkter er sunde. Desværre, der er ikke en meget klar regering definition af, hvad der præcist naturlige midler. En fødevare mærket som “ naturlige &"; kan stadig være fyldt med sukker, salt eller masser af kalorier. Den bedste ting at gøre, er sigte efter så mange hele, uforarbejdede fødevarer som muligt, og altid at læse etiketter

Motion betyder at spise hvad du vil:. Det er så nemt at forkæle efter en træning, men det kan hurtigt blevet en meget dårlig vane. Rammer drive-igennem efter at have arbejdet ud, vil simpelthen udligne de kalorier, du brændte, og derefter nogle. I stedet holde sig til din almindelige plan for sunde måltider og snacks

Skipping måltider er en hurtig måde at tabe sig:. Skipping måltider er aldrig en god idé. Du tror måske, at springe et måltid lig vægt tabt, men i virkeligheden dette blot isn &'; t sandt. Når du springer et måltid, dit stofskifte bremser for at spare energi og vil gøre det sværere at forbrænde kalorier. Det kan også føre til en ekstrem fald i blodsukkeret, hvilket resulterer i en mangel på energi, dårlig fokus og ekstrem sult senere. De, der har de mest succesfulde kost planer spise mindre måltider oftere.

Leder du efter flere tips om sund levevis og vægttab? Besøg. . Www.gngh.com