Burn mave Fat - 4 tips til en flad mave

Du kan brænde mave fedt ved at følge de tips nedenfor. Men hvad nu hvis du don &'; t ønsker en rippet six-pack mave? Antag, at du blot ønsker at slippe af med, at fedt og har en fast, flad mave?

Ingen bekymring. Det &'; s virkelig op til dig. De tips nedenfor vil ikke kun hjælpe dig med at få en flad mave, men det vil også give dig de oplysninger, du har brug for at få en rippet mave og krop, hvis det &';. Er dit ønske

Til at begynde med, i tip # 1, jeg vil fortælle dig, hvordan at slippe af med den stædige række af fedt, der hænger ud lige over hofterne.

Tip # 1 holde sig væk fra raffineret sukker

At række fedt over din hofter fortæller på dig. Denne fedt er at fortælle, hvor godt din krop bruger sukker og hvor meget sukker du spiser. Du ser, sukker hæver din dårlige kolesterol, som derefter forårsager fedt at samles omkring dig taljen lige over hofterne.

Mennesker, der spiser raffineret sukker vil normalt holde en skelnes ring af fedt lige over hofter og mave. Du behøver ikke at gå på en lav Carb kost for at eliminere, at fedt, men du behøver at undgå sukker.

Tip # 2 slippe af toksiner i din krop

Er du forsøger at brænde mave fedt, mens din krop er fuld af toksin fyldt fedtceller? Din mave er konstant forsøger at styre skader forårsaget af toksiner ved at opfange og lagre dem i fedt, hvilket gør det vanskeligt at miste denne uønskede mave fedt.

Svaret på at komme af og toksiner kontrollerende er enkel. Hold dig væk fra toksin-producerende fødevarer såsom produkter med kemiske tilsætningsstoffer, raffinerede sukkerprodukter, og stegte fødevarer. Så spiser masser af antioxidant fødevarer, såsom frisk frugt og grøntsager. Også tage en god Q10 antioxidant dagligt.

Tip # 3 Forøg dit indtag af sunde fedtstoffer

Sig hvad? Du hørte mig lige ... øge du indtagelse af sundt fedt at brænde maven fedt. Nej, Jeg foreslår ikke, du spiser et pund kylling hud til middag i aften. At &'; s dårlige fedt.

jeg foreslår du øge dit indtag af gode fedt. Gode ​​fedt sænker din dårlige (LDL) kolesterol og hæver din gode (HDL) kolesterol.

Nylige undersøgelser har vist, at bare en servering af gode fedtstoffer, såsom ekstra jomfru olivenolie, oliven, nødder, avocado, laks, osv, ved hvert måltid kan brænde mave fedt og i høj grad forbedre din gode kolesterol.

Så hvis du ønsker en flad mave, gå efter de gode fedtstoffer og undgå de dårlige.

Tip # 4 Burn mave Fat (og mere) Med Motion

Det skal ikke være nogen overraskelse, at de fleste mennesker, der ønsker at tabe sig og brænde mave fedt motion på regelmæssig basis.

Følgende øvelser vil helt sikkert hjælpe dig med at forbrænde mave fedt og opnå en flad, fast mave. Disse øvelser vil ikke give dig en kæmpe six-pack abs mave, hvilket er uønsket for mange mennesker. Men de vil brænde ikke kun mave fedt, men også hele din krop fedt til en slankere, trimmer og mere betinget krop.

** Cardio Vægt Øvelser **

Du skal blot udføre 3-5 øvelser i træk uden hvile derefter gentage. Dette vil forbrænde fedt og give dig en god cardio træning for

Eksempel:.

< > 15 reps af dumbbell stå pressen

< > 15 reps af dumbbell døde-lift

< > 15 reps af dumbbell squat (du kan gøre squats uden håndvægt hvis du vil)

< > 15 reps af dumbbell krøller

< > Gentag processen 2 gange mere

En god plan er at gøre dette 3 gange om ugen.

For at forbrænde det fedt, følg tips ovenfor eller gennemse min hjemmeside for at finde andre vægttab hjælper . Men gør noget for at brænde at fedt ... og aldrig, aldrig, aldrig give op
 !;