Fødevarer at spise for at tabe!

Det er afgørende at forstå de forskellige typer af fødevarer at spise for at tabe mave fedt. Godt planlagte kost skal være afbalanceret proportionalt for at opnå de bedste resultater for fedt tab. Ikke blot vil en velplanlagt kost kun hjælpe dig til at tabe sig, men det vil også forbedre din generelle sundhed.

Den første del af fødekæden er proteiner. Der er to typer af proteiner, som kaldes "main" og "sekundære" proteiner. "Main" typer proteiner er dem, der findes i yoghurt, æggeblomme, ost og leveren. Den "sekundære" proteiner findes i bønner, såsom: tørre kidneybønner, tørre ærter, æggehvide. Disse er blot nogle få af de forskellige former af mange protein typer til rådighed. Begge typer af protein har til at blive spist for de bedste resultater for at holde kroppen slank og fit.

Omfattende fedtstoffer i kosten er også vigtigt, som de forsyner os med energi-niveauer, der kræves for os at fungere korrekt i vores dagligdag. Mennesker, der er meget aktive fysisk, brænde op mere energi og er derfor i stand til at indarbejde flere fedtstoffer i deres kost. Fedtstoffer er den mest koncentrerede energikilde; Men der er gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer. Sørg for at undgå fødevarer med trans-fedt.

Sukker og fedt er brændt op sammen til at producere energi. Sukker spiller en vigtig rolle i at brænde op fedt. Fedtstoffer, som vi nævnte har to typer, så gør sukker har to typer, nemlig, fruktose og glukose. Disse sukkerarter kan findes i de fleste former for frugt og grøntsager og er naturlige sukkerstoffer. Der er også kendt som sukkerarter saccharose og lactose. Saccharose sukkerarter kommer fra ahornsirup og hvidt tabel sukker. Lactose er afledt af sukker i mælk. Svarende til fedtstoffer, der er gode sukker og dårlige sukker til konsum. De dårlige sukkerarter er dem, der findes i sodavand drikkevarer, slik, chokolade, hvidt brød, raffineret mel produkter, og sådanne produkter, der akkumulerer og gemme overskydende fedt i kroppen. De gode sukkerarter findes i frisk frugt, grøntsager og honning.

For at konkludere, hvilke typer af fødevarer, mængden af ​​mad, og de typer af væske du drikker, spiller en stor rolle i din daglige kost. En god kost bør bestå af tilstrækkelig protein indtag, som, når de kombineres med de væsentlige fedtsyrer og kulhydrater regime, vil være i stand til at hjælpe dig med at opnå din ideelle vægt
.