Syv måder at POSITIVT TRO dig ud af KOST rutschebane

Jeg havde uden held forsøgt at løs fra 15 til 20 pounds siden min datters fødsel i 1973. Hvert så ofte, jeg ville komme ned til min ønskede vægt. Men før jeg kunne komme til tøjforretning at købe det par jeans, jeg ønskede, i mindre størrelse, ville disse 15 ekstra pounds krybe tilbage på.

Jeg kunne ikke holde dem pounds off, fordi dagen før min næste kost var planlagt til at begynde mit sind ville blive indtaget med tanker mine foretrukne fødevarer (vi trækker os, hvad vi sætter vores følelsesmæssige energi i). Den dag, hvis nogen skulle bringe donuts til kontoret, jeg vidste, at jeg ville have mere end én, måske endda mere end to. Jeg vidste ikke, hvor jeg ville have mulighed for at nyde en af ​​mine livretter, ahorn barer, igen

Da jeg læste min menu for de næste to uger, tør hvede toast, hytteost og grapefrugt; min kost partner ville forsikre mig om, at denne diæt var den bedste hidtil. Det var femten år siden.

sige ja til helheden i sind og krop

I Vesten har vi lært, at vores sind og vores kroppe er adskilt. Vi har troet denne undervisning. På grund af denne tro, mange amerikanere kæmper forgæves med, hvad de anser for at være en vægt problem. Lad os udfordre denne gamle tro på sind og krop adskillelse, og ændre det til en mere gunstig tro, der er liv ændrer sig. I de følgende afsnit, vil jeg fortælle dig, hvordan det ændrede mit liv mere end femten år siden efter jeg læste bogen, psyko-kybernetik.

Maxwell Maltz, MD, FICS forfatter, psyko-kybernetik, tyder at vores sub-bevidste er en servo mekanisme, der opererer ud af datainput fra vores tanker uden dom data. Input data kan være positiv eller negativ begge er handlet på lige fod. Dr. Wayne W. Dyer skriver i sin bog Fast Magic, at vores tanker skaber vores erfaringer. I Dr. Deepak Chopra bog, Ageless Krop Timeless Mind, Dr. Chopra afslører, at biokemi af vores krop er et produkt af bevidsthed, og at krop og sind er ét.

Hvis vi kan acceptere et eller flere af læren foreslået i bøgerne refereres ovenfor, kan vi ændre den måde, vi opfatter vægtkontrol og slankekure. Med disse oplysninger, fandt jeg en vej ud af kosten rutschebane, og du kan også.

Vores tanker er meget kraftige. Vi kan se tilbage på vores liv og se bare, hvad vi har skabt. Hvis Dr. Maltz er korrekt, hver gang vi står foran vores spejl og siger til vores overvejelser, "Jeg er fedt," vores krop reagerer. Det kunne imødekomme vores anmodning ved at sende en "Jeg er sulten," signal eller det kan simpelthen bremse vores stofskifte til at sikre, at det, vi siger, og det, vi ser ikke er i modstrid med hinanden.

Tilbage i 1984, hvad tror du, jeg gjorde efter jeg afsluttede min to-ugers kedelig-fødevarer kost? Jeg gorged mig selv igen. Jeg sultende for mine livretter, dem jeg havde berøvet mig af. Mine følelser af begær var så kraftig, at da jeg tænker over det i dag, kan jeg mærke min desperation.

Jeg er glad for nu, at jeg ikke praktiserer, at usund adfærd. De følgende syv forslag vil give dig de nødvendige redskaber til at ændre den måde, du ser slankekure og vægtkontrol.

1. Sig ja til ACCEPT AF SELF

Dette trin er nummer et for en grund, det er det vigtigste. Vi ved alle, at det ikke er vores fysiske udseende, der virkelig betyder noget. Det er den omsorgsfulde kærlige person inde (ved den måde, er det vigtigt, at du mener dette). Nogle af os kan have haft ubehagelige erfaringer med andre på grundlag af vores fysiske udseende. Vi har ikke kontrol over, hvad andre tænker, men vi har kontrol over vores opfattelse af os selv. Hvis vi kan acceptere os selv, vil vi sende et stærkt budskab til dem omkring os. Vi sender beskeden om "Jeg respekterer, elsker og accepterer mig selv." Det positive energi er så kraftig, at det vil ændre adfærd dem omkring os. Hvis vi virkelig føle sig godt om os selv, det er, at tro på, at andre vil se og føle. Ikke alene har vi ændrer energi omkring os i positiv energi, når vi accepterer os med tillid; vi ikke længere ligeglad med, hvad andre mener.

2. Sige ja til positive tilkendegivelser

Dr. Wayne W. Dyer forklarer i sin bog, virkelige magi at sige positive ting om os selv, om vi tro dem eller ej, vil ændre vores liv. Når vi starter vores positive bekræftelser, kan nogle destruktive overbevisninger og tanker begynder til overfladen, det er godt. Det er disse gamle indlejrede overbevisninger, der kan forhindre os fra et liv med bedre helbred, både fysisk og psykisk. Vi er nødt til at opdage dem derefter ændre dem til positive overbevisninger.

Efter at have fulgt Dr. Dyer 's forslag om bekræftelser for omkring en måned. Jeg indså, at jeg havde nogle meget indlejret invaliderende overbevisninger om mig selv, at jeg havde brug for at bringe til overfladen og forandring. Jeg revideret mit liv og opdagede, at jeg troede, jeg var uværdig, unlovable og ikke fortjener. Når vi afdække indlejret invaliderende overbevisninger, er der ingen dom, ingen at bebrejde; alt i vores liv har gjort os den vidunderlige person, vi er i dag.

Når jeg opdagede de invaliderende overbevisninger nævnt tidligere, jeg havde brug for at ændre dem til positive overbevisninger. Mine bekræftelser begyndte at omfatte erklæringer om, at jeg var værdig, elsket og fortjener.

Dr. Dyer tyder på, at vi ikke basere vores bekræftelser på nogen del af den negative tro, men kun på det positive. I stedet for at sige, "Jeg er ikke fedt," vi skal sige, "jeg vægt 130 pounds." Vi bør definere vores mål i målbare, 130 pounds er målbar.

3. Sig NEJ til Slankekure

Når vi begynder at bekræfte vores begær positivt startede en kost ville sende det signal, at vi ikke tror på, "Jeg vægt 130 pounds," bekræftelse vi har været trofast gentage. Slankekure nu kun ville udfordre den nye tro på, at vores krop arbejder hen imod vores mål, hvilket gør det til en realitet. Med andre ord skal vi begynde, tillidsfulde vores krop.

4. Sige ja til STOP når fuld

Denne ene var svært for mig, især hvis maden smagte godt. Derudover kan min modvilje være kommet fra skyldfølelse over sultende børn, miljøhensyn eller ernæringsmæssige tro andres. Det undrer mig, hvordan vi tillade nogen uden for vores organer til at beslutte, hvad næringsstoffer der er behov inde i vores kroppe. Jeg tror, ​​vores kroppe ved, hvad de har brug for at holde os sunde, især når vi mener, at de gør.

5. Sige ja til spiser kun når sulten

Så hvad nu hvis det er måltiderne, hvis vi ikke er sultne, vi ikke bør spise. Spise, når vi ikke er sultne vil sende blandede signaler til vores kroppe. Vores krop er trofast undertrykke vores appetit til gavn for helheden, og at 130-pund vægt vi har bekræfter.

6. Sige nej til ERKLÆRING: "Jeg bør ikke spise her," og andre som det

Jeg har hørt udtalelsen: "Jeg skal ikke spise dette", mens stå i kø ved cafeteriet, for mange gange. Hvis vi virkelig må ikke på grund af lægens anbefalinger, jeg bestemt sige ikke. Men hvis vi ikke er under lægens ordrer, stop dømme mad som gode eller dårlige baseret på oplysninger fra en ekstern kilde (uden vores krop). Når vi siger, vi skal ikke spise noget, vi fortæller vores krop, at vi ikke mener, det er godt for os. Vores krop er meget loyale, vil det fordøje, at fødevarer og tilsæt den tro, at det er skadeligt. Hvis vi tror det fedt går lige til vores hofter, det er en pligt for vores krops servo mekanisme til at gøre det så. . Når vi er virkelig lytter og tillidsfuldt, hvad vores krop forsøger at fortælle os, vil vi spiser, hvad vi har brug for at opretholde en sund krop, når vi har brug for det

Jeg spiser hvad og hvornår jeg ønsker; forskellen fra da jeg var slankekure er, at jeg ved nu, at jeg har ingen begrænsninger på min fødeindtagelse. Jeg kunne vælge at spise ørken i dag, men jeg ved, at jeg nok vil have noget ønske om at spise det i morgen. Jeg stoler på min krop til at fortælle, hvis jeg har brug for noget. Jeg vil spise chokolade, hvis jeg føler, at jeg har brug for det. Husk mit livret ahorn bar? Jeg spiser dem sjældent nu, fordi jeg ved, jeg kan.

Ved ikke at dømme mad, vil vi ikke bruge det som en belønning eller en straf. Der er aldrig nogen grund til at straffe os selv, og der er mange måder at belønne og værdsætte os. Vi kan blot fortælle vores krop, "tak for omsorg for mig og holde mig sund." Kærlig os er vores bedste belønning; vi skal gøre det på en regelmæssig basis.

7. Spørge, "hvad skal jeg lære af denne oplevelse?"

Hvis vi føler, at vi oplever smerte på grund af overdreven vægt, kan vi også bede vores Højere Magt, eller at lille rolig stemme i os selv, hvad vores krop forsøger at lære os fra erfaringen.
Louise L. Hay underviser i sin bog, du kan helbrede dit liv, at dis-lethed kommer, når vores væsen forsøger at fortælle os noget. Hun lærer, at overvægt kan komme fra et behov for beskyttelse, og at vægten kan ikke være den reelle problem.

sige ja, "Jeg har magten."

Når anført ovenstående forslag bliver virkelig for dig, kan de samme principper anvendes i andre områder af dit liv. Forfatterne og bøger jeg har nævnt i denne pjece underviser mange positive måder at berige dit liv.

Du er den forfatter, instruktør og producent af din egen historie. Tilføj selv-kærlighed og accept, ændre et par opfattelser og din historie kan blive historien om en prinsesse eller prins, der lever lykkeligt.
Hvis disse forslag ikke virker for dig, så spørg dig selv igen, hvis der er nogen skjult indlejret invaliderende overbevisninger modsiger dine nye positive tanker

For mere information om emnet af selv-kærlighed, accept og indre helbredelse læste Brenda Ehrler bog, lære at være dig; Det er en Inside Job www.justebepublihsing.com
.