Kost Drinks og vægttab

Hvis du skulle spørge 1.000 mennesker, hvorfor de drikker kost sodavand og andre drikkevarer med kunstige sødestoffer, forventer jeg det store flertal (hvis ikke alle) ville fortælle dig det &'; s, fordi de er "ser deres vægt", og disse produkter har ingen kalorier.

Selv om det er rigtigt, at diæt sodavand har ingen kalorier, det er aldrig blevet bevist, at de hjælper med vægttab. I virkeligheden, så jeg har rapporteret i dette rum før, mange undersøgelser har klart vist, at kost soda kan gøre det stik modsatte: at gøre folk tager på i vægt. Læs artiklen om excitotoxins og undgå at bruge alle diæt produkter containig aspartam. Naturlig Stevia er et bedre alternativ. Spørg os om nul cal sukker de bedste naturlige alternativ. [email protected].

For nylig, epidemiolog Sharon Fowler, fra University of Texas, præsenterede forskningsdata til American Diabetes Association på sodavand forbrug. I hendes ord, "hvad vi så, var, at jo flere diæt sodavand en person drikkevarer, jo mere vægt, de var tilbøjelige til at vinde." I en CBS nyhedsartikel, ernæringsekspert Melainie Rogers beskriver de samme resultater i sit arbejde med overvægtige patienter.

Der er flere teorier om, hvorfor dette er tilfældet. Nogle synes, det er psykologisk - at kosten sodavand drikker spiser mere, fordi de føler, de kan "reservedele" de ekstra kalorier. Andre peger på, at kunstigt sødede drikkevarer tendens til at øge appetitten unaturligt. Og mange tror, ​​at det kunne være fordi aspartam og sucralose forstyrre insulin funktion.

En ting vi ved med sikkerhed er, at disse produkter kan være skadeligt for dit helbred. Så uanset om du &'; re forsøger at tabe sig, mit råd er at undgå kunstige sødestoffer og "light sodavand" helt

For et sundere alternativ, bland en ounce eller to af frugtsaft (eller, endnu bedre. , lavt sukkerindhold frugtsaft koncentrat, som du kan finde på næsten enhver helsekostforretning) med mousserende vand. For at gøre det lidt sødere, tilføje et par dråber af alle naturlige stevia
jeg anbefale at undgå light sodavand, hvis du planlægger at tabe sig, og hvis du har diabetes
. &Nbsp.;