Ikke Kom en passende mængde kemikalier i din kost? Spis Raw Food at Sørg for at du er!

Er du forbrugende nok kemiske forbindelser i din kost? Er du forbrugende en passende mængde af kemiske forbindelser som: polyfenoler, phytater, Sulfider og thioler, terpener, Phenoler, isothiocyanater og indoler, saponiner og cykliske forbindelser? Lyd Crazy? Det er sandt! Den amerikanske kost mangler alvorligt i alle disse fytokemikalier.
Så hvad er fytokemikalier? Phyto er fra det græske ord for anlægget. Så fytokemikalier er organiske forbindelser fra planter. De fleste foretrækker ordet phytonutrient. Det siges, at Hippokrates brugte en te lavet af piletræ blade for at reducere feber. Ekstrakter, fra pilebark og Spiræa (mjødurt) har den ingrediens salicylsyre. I 1852 en tidlig af asprin blev syntetiseret ud fra salicylsyre. Så Fytokemikalier eller Phytonutrients er naturlige kemikalier fra planter som frugt og grønt menes at fremme sundhed og er blevet anvendt i helbredelse i århundreder. For nylig befolkningsundersøgelser attribut spise mere rå frugt og grøntsager med lavere risiko for kronisk sygdom, visse kræftformer og hjertesygdomme.
Phytonutrients som Carotenoider har været knyttet til lavere risiko for slagtilfælde og Flavonoider har været forbundet med lavere risiko for hjertesygdomme. Lutein er koncentreret i macula. Den naturlige forhøjede mængde lutein er thoughtto holde øjnene sikkert fra oxidation og skader fra høj - energi blåt lys. Diindolylmethane bliver undersøgt som en aide mod gentagne respiratoriske tumorer, cervikal dysplasi og prostatakræft. En phytonutrient forbindelse fra Stillehavet taks til sidst blev en vigtig kræft narkotika paclitaxel. Så phytonutrients er af væsentlig betydning inden for medicin. Phytonutrient interesse på det medicinske område er stigende. Yderligere oplysninger om de positive fordele ved phytonutrients for menneskers sundhed er at blive opdaget hver dag. Men vil meget mere forskning skal afsluttes, før øget forbrug af phytonutrients vil blive betragtet som forebyggelse for nogen sygdom.
Måske er der utilstrækkelig evidens for nogle, der dokumenterer de positive sundhedsmæssige fordele af phytonutrient rige fødevarer. Men det lader til nu, at en effektiv plan for at reducere risikoen for kroniske lidelser, kunne kræft og hjertesygdomme være at øge forbruget af phytonutrient - rige fødevarer såsom frugt, grøntsager, krydderurter, bælgfrugter, korn og te. Mange, siges det, phytonutrients er stærke antioxidanter, der hjælper modstå skader på vores organer 'celler over tid fører til for tidlig aldring og kronisk sygdom. Desværre, amerikanerne bare ikke spiser en passende mængde af frugt og grøntsager eller en passende række frugter og grøntsager, som kunne resulterer i phytonutrient mangler forårsager alvorlige udbredte sundhedsproblemer. Den gode nyhed er, at medierne og forbrugernes interesse i phytonutrient - rige fødevarer er langt foran kurven
Enkelte phytonutrients er blevet udforsket.. Men skøn over de stadig uopdagede og unstudied fytonæringsstoffer er i titusindvis. Så hvordan kan du forbedre dine chancer for at indtage en god lang og mængden af ​​disse naturlig sundhed - forbedring næringsstoffer? Nå det &'; s nemt! Tilføj friske urter, frugter og grøntsager til din kost og prøve fødevarer i alle nuancer af regnbuen. Phytonutrients er farverne i fødevarer. Så for at få en bred vifte af phytonutrients, spise en række nuancer. For eksempel, peberfrugt kommer i rød, gul, grøn og lilla. Vælg grøn og hvid te og spiser lilla, røde og grønne druer. Selv den phytonutrient sammensætning af frugt, grøntsager og nødder kan skifte mellem forskellige sorter. Udvid din farvespektrum, udvide din sort og udvide de typer af friske vegetabilske fødevarer, og du vil maksimere dine odds for at få flere af de phytonutrients du har brug for.
Frisk høstede vegetabilske fødevarer er filledwith de næringsstoffer, du har brug for. Men, en lille advarsel, selv om der er someexceptions såsom tomater, mange fytonæringsstoffer er ødelagt eller fjernet fra fødevarer ved moderne behandlingsteknikker og endda madlavning. Hvad er svaret? Spise rå mad! Spis rå vegatables, nødder og frugter til at få det maksimale udbytte fra dine phytonutrients. Spise rå fødevarer af forskellige farver, former og sorter er din bedste satsning for at få den sundhedsfremmende, sundhed bevare og healing fordele af disse vidunderlige naturlige fødevarer
.