Nemmeste & Hurtigste Vægttab Solutions - Hold en fødevare dagbog

Grunden til at holde en fødevare dagbog, er at lade dig vide, hvad der foregår i munden hver dag i ugen. Folk vedtage usunde vaner, de bliver vant til og glemme, hvor meget dårlig mad de rent faktisk forbruge. Dens tid til at være ærlig overfor dig selv, uden at holde en fødevare dagbog du sandsynligvis gå glip af nogle vigtige oplysninger om dig selv. Det kan synes som en kedelig opgave, men det vil kun tage dig et par minutter hver dag på det mest.

Dette vil afdække dine styrker og svagheder.

Vær tålmodig og udfylde din mad dagbog en dag ad gangen. Jo mere præcist er det jo mere vil du få ud af det.

Bær din mad dagbog rundt med dig overalt du gå for de næste syv dage, og udfyld det som du går om din virksomhed.

Nedenfor er nogle tips om, hvordan til at beskrive, hvordan du føler efter hvert måltid. Vinduet er fra et par minutter til et par timer efter hvert måltid.

forskellige svar
føle sig tilfreds
føle sig fuldt men komfortable
Har fornyet energi

Hvis du får nogen af ​​de ovennævnte svar, og du skrider med vægttab og reducere fedt du er på til en vinder

Men på den anden side, hvis du oplever nogen af ​​beskrivelserne nedenfor:.

Føl fuld, men stadig sultne
Har cravings
Feel træt
Feel oppustet

Du bliver nødt til at justere dine nøgletal eller fjerne problemet fødevarer.

Selv hvis du skrider med fedt tab og din vægt kommer ned din krop naturligvis ikke kører på sit optimale niveau. Hold eksperimentere og se, hvad der virker bedst for dig

(c) Copyright -. Anthony Chapman, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide.

Du har tilladelse til at offentliggøre denne artikel i din web sites, ezines eller elektronisk offentliggørelse, så længe stykket bruges i sin helhed, herunder den ressource boksen, alle hyperlinks (HTML klikbare) og referencer og ophavsret info.
.