Oplev de 4 stadier af Temptation at undgå at give ind

Der er 4 stadier af fristelser, og hvis du bliver opmærksom på dem, vil du være i stand til kortslutning dine fristende tanker, før de får dig til at handle på en måde, der saboterer din kost.

1 . Temptation starter med en Thought
Fristende tanker ikke kan undgås, og alle har dem, og mens du ikke kan forhindre dem i at poppe kan du holde fra at handle på dem. Hvis du ikke afvise fristende tanke, så snart de kommer op (jeg vil vise dig hvordan i slutningen af ​​denne artikel), så du flytter ind i fase 2.

2. Temptation skrider når du underholde tanken.
Underholdende den fristende tanke betyder, at du tillader fristende menes at bo i dit hoved, du begynder at fokusere på det, og fristelsen vokser. Dette flytter dig ind fase 3.

3. I fase 3 Du Start tro, din Temptation er gyldig.
Hvis du fortæller dig selv igen og igen, at noget er rigtigt eller berettiget, så er du sandsynligvis til at begynde at tro det, selvom at der er noget negativt og potentielt skadelig for dit helbred. Det er på dette tidspunkt, at du begynder at gøre op historier om din fristelse såsom "En lille cookie vil ikke gøre ondt." "Jeg kan bare spise i aften, og komme tilbage på sporet i morgen."

Der er kun ét sted at gå efter du begynder at tro din fristelse historie, og det er den sidste fase - Fase 4.

4. I fase 4 You ACT.
Du forlade dig kost og motion, og gå ud for en fedtet burger, fordi "det er bare alt for fristende" mindst det er, hvad du fortæller dig selv.

Dette er den forudsigelig vej fristelser, og det er en, der vil ødelægge dine bedste laid vægttab planer, medmindre du kortslutning det, og her er den enkle måde at gøre det. Lær at identificere dine fristende tanker, du måtte have så mange kører gennem dit hoved, at du er holdt op med at være opmærksom på dem, så din første skridt er at tune ind.

Når du er god til at identificere dine fristende tanker, siger CANCEL og erstatte dem med positive påmindelser om dit mål. Dette er enkel endnu det kræver øvelse, men ligesom at lære at spille et musikinstrument, jo mere du øver jo bedre bliver du.

Fristende tanker vil sabotere dine bedste intentioner, men kun hvis du tillader dem, praksis annullerer din fristende tanker, og du vil bane vejen til vægttab succes
.