At være ærlig omkring dit helbred

Mange amerikanske &'; s er i benægtelse. De nægter at erkende, at de har et problem med deres sundhed, især deres hjertesundhed. De har mistet idéen om hjerte sund levevis

Denial isn &';. T ualmindeligt. Det er helt normen. Lad mig fortælle dig en historie om en patient, der illustrerer denne benægtelse.

For et par måneder siden så jeg en 50-årig mand, som jeg har at tage sig af med hjertesygdomme. Omkring 3 år før vores sidste besøg Bob begyndte at have smerter i brystet og styrtede til skadestuen. På grund af sine typiske symptomer de udførte en hjerte kateterisering der viste, at alle tre af sine koronararterier alvorligt blev blokeret.

koronar bypass operation blev udført for alle tre af hans blokerede arterier. Han kom til mig omkring seks uger efter hans bypass operation. Han var en stor tilhænger af holistisk medicin og ønskede at tage sig af sin hjertesygdom med så få medicin som muligt

Jeg sagde til ham, “. Forebyggelse hjertesygdomme isn &'; t så let. At være sikker uden medicin er svært &";.

“ Jeg ved, &"; sagde han, og" Men jeg vil gerne prøve det uden medicin &";

“ OK, lad os gøre status over dine livsstilsvaner, &"; Jeg sagde. “ Din serum kolesterol er 260 mg /dl, og din dårlige kolesterol er 170 mg /dl. Det er alt for høje. Den dårlige kolesterol skal være nede omkring 50-70mg /dl &";

Heldigvis didn han &'; t røg eller har forhøjet blodtryk. Hans familie historie var positiv med sin far har et hjerteanfald i en alder af fem og fyrre.

Vi begge kiggede på hans mave. Det var enorm. Han stod fem fødder syv, og vejede omkring to hundrede tredive pounds. Alle hans overdrevne bagage blev gennemført i hans udstående mave. Ærligt, så han otte måneder gravid.

Hans mave hang over hans bælte en god fire inches.

“ Jeg arbejder ud hele tiden, &"; han sagde. “ Og ærligt, jeg don &'; t spiser så meget &";.

Stirre på hans mave, havde jeg svært ved at tro ham. Han gav mig en aktion ned af, hvad han spiste og på overfladen virkede det temmelig godt.

Så jeg bad ham om at give mig en detaljeret kosten listen. Jeg bad ham om at skrive ned alt hvad han spiste i løbet af de næste fire uger. Jeg gav ham noget litteratur om Middelhavet Diet og gjort planer om at se ham tilbage i en måned.

På hans tilbagevenden besøg, en måned senere, hans vægt var uændret. Han optrådte stadig meget gravid. Ser man på hans kosten rapport, det afsløret, hvad jeg havde mistanke om.

Han var i benægtelse. Han troede, at han spise et sundt hjerte kost, men det var ikke &'; t virkelig sandt. Hans kosthistorie bekræfter at han var forbrugende omkring 3500 kalorier om dagen, med en høj procentdel af mættede fedt- is, ost, oksekød og svinekød. Spise de overdrevne kalorier og forkerte typer af fødevarer forklarede sin store mave og hans hjertesygdom.

Jeg forklarede ham, at for hans størrelse hans kalorieindtag skulle være meget lavere, måske 1500-2000 kalorier om dagen for ham at tab hans mave. “ Forebyggelse hjertesygdomme, &"; Jeg sagde, “ vil kræve, at du dramatisk ændre din mad valg &";.

jeg gav ham nogle detaljerede anbefalinger. I løbet af de næste tre år, jeg så ham hver 6-9 måneder. Intet ændret rigtig. Hvert besøg vi ville tale om hans kost, de typer og mængder af fødevarer, som han havde brug for at være tidskrævende. Hvert besøg, han ville sige til mig, “ Jeg kan &'; t tror jeg kan &'; t få denne mave fra. Jeg don &'; t spiser meget af noget &";

Med jævne mellemrum, ville jeg gå gennem hans mad listen. Is og en stor bøf var stadig en to gange ugentligt punkt på sin liste.

Efter sin sidste besøg, begyndte jeg at spekulere på, “ Hvorfor er det så svært for folk at være ærlige om deres helbred &"; Denne mand var en intelligent virksomhed ejer. Jeg havde forklaret igen og igen, var, at noget galt i hans krop, noget fra hans livsstil, der var årsag hans hjerte arterier at være blokeret af kolesterol indskud.

Er det nemt at ændre vores livsstil? Nej, det isn &'; t. Men vi kan &'; t selv starte processen, medmindre vi er ærlige over for os selv om, hvad vi gør

Bob nægtede at anerkende, at han havde en problem-at hans spise var ude af kontrol..

Seks måneder efter vores sidste besøg, Bob blev ramt af alvorlige smerter i brystet. Nu var imidlertid han har et hjerteanfald. To af hans bypass grafts blev lukket, og hans hjerte muskel blev beskadiget.

Jeg så ham på hospitalet, fortvivlet, og godtroende

“. I don &'; t vide, hvordan det er sket for mig, &"; han sagde. “ jeg træner, og jeg don &'; t spise, dårligt &";.

Jeg kiggede på hans mave, stadig otte måneder stor fra is og bøf. Jeg kunne kun ryste på hovedet
.