Tabe sig og tilpasse en sund livsstil

Hvis alle i din familie rundt og pladskrævende, end det kunne være få svært for dig at blive en super model. Hver eneste af os higer efter et godt formet krop og få af dem for størrelse nul figur. Vi forsøger hårdt at se smuk og slank og gå under hard-core proces med slankekure. Alt for ofte tager vi drastiske foranstaltninger for at søge øjeblikkelige resultater som kost, piller og de underlige fitness gadgets på infomercials, der lover øjeblikkelige resultater. Kan være du tabe fedt, men bemærkelsesværdigt er det faktum, når du går ud for kost og stoppe med at bruge dem, skøre gadget, får du det hele tilbage og endnu mere. I sin mest grundlæggende miste fedt brænder ud de ekstra kalorier du får. Den virkelige hemmelighed at vægte lose er at lave små, varige ændringer. Nøglen til fitness er at glemme alt om øjeblikkelig resultat, og bosætte sig i for fremtiden. Vægt mister doesn &';. T betyder til over øve din krop og skade dit helbred, det er snarere at miste disse ekstra kalorier du fået

I mene på 99% af ernæringseksperter, den rigtige måde at reducere fedt er ved at reducere kalorie-in og stigende kalorie-out. Ud over det, enhver, der planlægger at reducere vægten bør undgå at tage nogen meget lavt kalorieindhold kost og enhver anden kunstig type fedt kost. Sådanne kost planer ikke ofte mangler i kosten ernæring, men også det don &'; t hjælpe os med at vedtage god vane at spise. Enhver, der indfald at tabe sig og bevare deres vægt miste bør tage regelmæssig daglig motion varer fra 20-25 minutter afhængig af deres helbred, startende med et par minutter til fods og langsomt forlænge tiden, indtil du 50-60 minutter af walking en dag.

At miste et kg i en måned isn &'; t glamourøse, men hvis du vil gå hurtigt vil du øge sult, som til gengæld vil øge din vægt, snarere undertrykke din sult gå til den lette vægt fødevarer som salat, frugt og juice, så du gør ikke &'; t føle sig svag og skrøbelig hele dagen

Højde på personen bestemmer vægten.. Kort højde og voluminøse krop på den mindre alder gør ikke &'; t kun ser ud til at være dårligt, men også stoppe væksten af ​​højden. Sund krop har et sundt sind, men der er stor forskel i en sund krop og en overvægtig krop. Så altid tilstræbe sund krop. Procentdelen af ​​overvægtige mennesker er høj blandt børn. 1 ud af 3 børn er overvægtige.

Børn append halvdelen af ​​deres tid i at se tv, surfe internettet, chatte og spille spil, der også på internettet. Ingen tvivl teknologi har boomede vores økonomi og for samfundet, men på den anden side har fanget barnet, skyldes som de knap nok give til motion, leg og løb. I dag &'; s travle familier ikke har tid til at lave mad nærende mad, fastfood til elektronisk, hurtig og enkel er virkeligheden i den dag &'; s familie. Forebyggelse børn fra overvægt tilpasser en sund kost vane, nærende mad. Indprente sund livsstil i barn starte fra forældre, der er fastsat et eksempel
.