Jeg har brug for en workout plan

Ja, du gør, og mange af os, der forsøger og starte vores egen træning regime tendens til at mislykkes på grund af ikke at have en præcis målsætning planen. Når du går til et motionscenter nogle gange kan det være lidt skræmmende og finde hvor du skal begynde, kan være meget overvældende. Der er 7 fejl jeg har fundet over mine år af en min sunde rejse, der relaterer til motion og fitness rutiner på gym.

Den første fejl: Vidste ikke, hvad man skal gøre

En masse af os vil komme til gymnastiksalen og tror, ​​at vi gør det rigtige øvelse i den rigtige rækkefølge, men hvor mange af os virkelig vide hvad vi gør. Faktisk har jeg bemærket en masse af den tid, jeg vil se folk gå rundt forvirret på hvad de skal gøre næste, og i sidste ende ikke at få noget gjort på alle.

Den anden fejl: Arbejde for meget

Der er en grænse for at arbejde ud for meget og arbejder ud for lidt. At finde den gyldne middelvej er nøglen, når det kommer til at bo sundt med dine træningsrutiner. Hvis faktum, jeg har den forståelse, at når du arbejder for meget det kan faktisk vende fedt tab gevinster og gøre det sværere at nå dine mål. Det er ligesom sprint i 10 minutter lige, ikke kommer til at ske, men jogging i et langsommere tempo i 10 menuetter er meget gennemførligt. Må ikke over belaste din krop det er ikke sundt og kan føre til over udflugt spørgsmål.

Den tredje fejl: Den start og stop Effect

Dette er en stor en, gå ud og starte en øvelse rutine virkelig pumpet at komme i gang mange mennesker, og så hvad der sker, de rente-, gør denne lyd bekendt. Dette er sket for mig før. Det er på grund af den manglende interesse for de øvelser, du laver, og den tid, du gør dem. Hvis motion og gå til gymnastik konflikter med din daglige rutine, end at starte og stoppe vil blive en meget hyppig begivenhed, når det kommer til motion. Vær opmærksom på dette

Den fjerde fejl:. Being Utålmodig En miste troen

En masse af os ønsker umiddelbare resultater og tror, ​​at vi aldrig vil passe tilbage i de gamle klude igen, godt din forkert . Hvis du giver tingene lidt tid, især når det kommer til at omforme din krop det vil kunne betale sig. Du må ikke skære dig selv kort, nogle gange er vi helt lige før en stor gennembrud sker. Lad ikke dette ske for dig

Den femte fejl:. Uaktuelle træningsprogrammer, der er lige kedeligt

At gøre det samme gamle rutine kan være meget svært at holde os motiveret til at fortsætte med programmet. Når du finder en træning i magasin, der fortæller dig at gøre det samme igen og igen, dette er aldrig vil få dig overalt. Vi som menneske tørster ændre sig, og dette er sandt med træning så godt. Ændring af tingene op, vil hjælpe dig holde sig til det og komme til dit mål

Det sjette Mistake:. Masser af Reps Med lav vægt

Disse metoder er meget forældet og gjort hjælpe dig på alle. En masse gymnast instruktører underviser til at bruge lys wight og mange reps at holde sig inden du fedtforbrænding zone, men i virkeligheden er dette ikke gør for at en ting for levetiden af ​​dine mål. Det kan arbejde i en uge og giver dig skæve resultater, men for langsigtet, du har brug for at holde sig til afprøvede øvelser, der rent faktisk giver resultater.

Det syvende fejl: Push Kan ikke komme indefra

Du kan fortælle dig selv en million gange for at gå til gymnastik og arbejde ud de 5 timer, men i sidste ende at motivere os selv er meget sværere end at have en andens skubbe dig. At være ved dig selv giver dig for mange undskyldninger for at helt og kaste håndklædet i ringen. Der er ikke noget bedre end en anden, der motivere dig til at komme videre.

Hvis du undgå disse 7 fejl kan du udvikle en god træning plan og nå dine mål. Læs hvert af disse omhyggeligt, som de vil hjælpe dig i din rejse til et sundere dig
.