Hvorfor Food Calorie Counting fungerer ikke

Mange moderne kost er baseret på fødevarer Kalorieforbrugsfunktionen planer, der kræver, at folk spore antallet af kalorier, de indtager ved hvert måltid. Mens en række personer har formået at opleve relativ succes med nogle af disse programmer, fordelene er ofte kun kortvarig. Naturlige spisevaner og ægte levende er ikke befordrende for denne form for adfærd. For at opleve varigt vægttab, folk simpelthen nødt til at lære det grundlæggende i mådehold og selvkontrol, når det kommer til at bestemme fødevarer portioner.

Det er første vigtigt at bemærke, at der ikke altid vil være en kosten guidebog at holde sig til. Normale ansvar sommetider gør det nødvendigt for folk at vælge og forbruge deres fødevarer på flugt. Mens dette er bestemt ikke den bedste måde at fodre kroppen på en regelmæssig basis, dem med fuld tid karriere, store og krævende familier eller studerende ansvar, må ofte vedtager disse spisevaner på midlertidig basis.

disse tilfælde kan evnen til at beregne de kalorier, der forbruges være ganske besejre. Faktisk føler mange mennesker, som om de har blæst deres kost efter blot et enkelt måltid. Men i virkeligheden, kroppen ikke nødvendigvis regulering af vægtforøgelse baseret på kalorier, men efter de næringsstoffer, den modtager og den energi, der anvendes. For eksempel vil en lav-kalorie snack kage forsyne kroppen med lidt brændstof til nødvendige foranstaltninger. En højere kalorieindhold måltid, der er næringsstof tæt, dog kan gøre dieter føler fyldigere længere og vil også levere en mere varig følelse af tilfredshed.

Når folk forberede og spise fødevarer i henhold til de behov i kroppen, de ofte har en meget lettere tid med at overholde deres kost. De har tendens til at føle sig mindre drevet til at snyde og kan forblive engageret i deres indsats, fordi de rent faktisk nyde dem. Snarere end at spise med tallene det er langt bedre i stedet for at forbruge en frisk, sund udvalg af farverige og næringsrige fødevarer.

Masser af sprøde æbler bære masser af kalorier, hvis nok forbruges dog dieter er kan få lidt vægt, selv når mellemmåltider på pounds og pounds af disse frugter. De har masser af vand og fiber, som hjælpe fordøjelsesprocesserne. Omvendt kan en række lavt kalorieindhold snack kager har en meget negativ effekt på kroppen og kan resultere i tillæg vægtøgning.

Forståelse dette er det let at se, hvorfor mad kalorieindhold optælling er ofte spild af tid . Dieters skal investere flere kræfter i stedet, til at moderere deres dele og sikre, at de får den bedste næringsværdi fra de valg, de spiser. Dette vil give dem mulighed for at slippe mere vægt hurtigere og til rent faktisk at holde det ud denne gang. For mere information kan du gå til: http://www.fitnesskeys4u.com Der vil du modtage en gratis sundhed diagram
. .