Spis Disse 6 fødevarer for at tabe mave fedt!

Vi ved alle nu abs er lavet i køkkenet og åbenbaret i gymnastiksalen, så lad mig bare hoppe lige ind i det, her er de 6 fødevarer at spise dagligt for at tabe mave fedt:

Kale
Kål
Brussels Sprouts
Broccoli
Bok Choy
Blomkål

Disse 6 grøntsager er alle medlemmer af korsblomstrede familie af grøntsager. De er allerede kendt for deres rolle i at reducere risikoen for kræft på grund af deres høje mængde af fytokemikalier. De er højt fiberindhold, vitamin A, C og folinsyre.

Korsblomstrede grøntsager indeholder også glucosinolater, som giver dem deres karakteristiske krydret eller bedre smag. Når cellevæggen af ​​disse grøntsager er brudt gennem blanding, hakning eller tygge de frigiver et enzym kaldet myrosinase der omdanner glucosinolater i flere kræft kæmper stoffer, men den jeg ønsker at tale med dig om, er indol 3-carbinol som er en anti- østrogen.

Hvad har det at gøre med min evne til at tabe mave fedt?

glad for du spurgte. Hver dag er vi bombarderet med giftige kemikalier i vores miljø, der forårsager os at have hormonelle ubalancer især store mængder af østrogen også kendt som “ østrogen dominans &"; som er den førende årsag til vægtøgning omkring maven, hofter og lår. Østrogen dominans er ansvarlig for en lang række sygdomme:

PMS
Infertilitet
PCOS
Træthed
Irritabilitet
allergi og astma
Mood Swings
skjoldbruskkirtlen dysfunktion.

Disse er blot nogle af de sygdomme forårsaget af østrogen dominans. Spise ufermenterede sojaprodukter, der bruger plast og ja dåser, der ikke er BPA Free, pesticider og ikke spiser økologisk alle medføre en stigning i østrogen niveauer. Selv i mænd store mængder af østrogen får os til at lagre fedt i vores maveregion. Tak Gud for den korsblomstrede besætningen! Af den måde vidste du, at korsblomstrede er latin for cross leje? Jeg troede, det var en interessant tid bit.

Er der nogen speciel måde at spise eller forberede dem?

De er bedst spises rå eller let dampet og jo mere du tygger eller hakke dem mere af enzymet er frigivet. Bland dem op, men 1-2 forskellige slags dagligdags. Jo mere du koge dem jo mindre kræft kæmper og anti-østrogen egenskaber, de har, og mere bitter, de vil smage. Det er en af ​​grundene til, at jeg elsker grønne fødevarer smoothies, jeg kan spise min grønkål rå og don &'; t selv smage det. Ud over at skabe en kalorie underskud og udøvelsen af ​​disse 6 fødevarer vil være et stort aktiv for at hjælpe dig tabe mave fedt til gode
 !;