Hvorfor Strengt Nasal Vejrtrækning Hos Motion er gavnligt for diabetes og hjerte Patienter

Årtiers medicinsk forskning og snesevis af kliniske undersøgelser har vist, at patienter med hjertesygdomme og /eller diabetes har tung vejrtrækning i hvile. (Du kan finde mere end 15 sådanne undersøgelser på min hjemmeside.) I stedet for at trække vejret 6-7 l /min (den medicinske norm), de bukser op til 15-18 l /min i hvile.

Desuden talrige medicinske undersøgelser har klart vist, at udviklingen af ​​diabetes og hjertesygdomme er baseret på en celle niveau, på lavt krop ilt. Vævshypoxi er årsagen til begge betingelser.

Hvordan kan vejrtrækningen forholde sig til iltning af celler? Hvad kunne være galt med over-vejrtrækning (eller hyperventilation)? Hvad det har at gøre med motion?

For det første normale vejrtrækning mønster er diafragma og det leverer næsten maksimalt mulige indhold til arterielt blod (ca. 98-99 procent) ilt. I mellemtiden er dybt eller store vejrtrækning opnås ved hjælp af thorax eller brystmusklerne. Dette er tilfældet med hjertesygdomme og diabetes patienter. Som et resultat, lavere divisioner af vores lunger ikke modtage nye lufttilførsel med overlegen iltindhold. Derfor er iltning af arterielt blod faldet.

I det andet tilfælde, CO2, den ingrediens, som vi udånder væk, er helt sikkert en mest potente kendte vasodilator
. Derfor tung vejrtrækning nedsætter blodets tilgængelighed til hver vitale organ i kroppen.

Som et sidste punkt, kuldioxid er absolut uundværlig for løsrivelse af O2 fra røde blodlegemer, så det kan komme til væv (Bohr effekt). Salg

Som et resultat, tung vejrtrækning kundeemner gå lavt iltindhold i celle og væv. Når vi indånder mere luft i hvile, får vi mindre ilt i kroppens celler.

Hvad med motion og vejrtrækning under træning? Niveauer af CO2 i arterielt blod forbliver omtrent den samme under træning. Dette skyldes, at vores vejrtrækning hovedsageligt er reguleret af CO2 drev, ikke oxygen. Som et resultat, når vi begynder at generere energi og CO2, bliver vores vejrtrækning tungere. , Når vi udøver med munden vejrtrækning, vores arteriel CO2 er dog mindre. Næse vejrtrækning skaber mere modstand og fører til mindre ventilation dermed stigende arteriel CO2 og forbedre ilt transport.

En yderligere faktor vedrører nasale nitrogenoxid, et andet magtfuldt kemikalie, som afslapper og udvider blodkarrene, og sænker hjertefrekvensen . Munden vejrtrækning forhindrer optagelsen af ​​nasal nitrogenoxid, der fører til øget puls under træningen.

Over 180 russiske læger har lært Buteyko vejrtrækning teknikker til over 20.000 mennesker med hjertesygdomme og diabetes. Disse læger fandt, at munden vejrtrækning på motion kan let føre til hjerteanfald i hjertepatienter, mens både hjertepatienter og diabetikere oplever ofte dyspnø (åndenød). (Husk på, at hundredvis af mennesker dør af kranspulsåren spasmer under træning på grund af munden vejrtrækning.)

De har også opdaget, at næsen vejrtrækning er helt sikker, men kræver lavere intensitet (f.eks, walking) for dem, der er ikke passer, og har mindre end 20 sekunder for kroppen ilt testen.

Som et resultat, alle disse russiske læger lærer deres patienter, at al motion og fysisk aktivitet skal gøres med kun næse vejrtrækning (ind og ud) . Dette medvirker til at tilpasse det respiratoriske center til højere CO2 og bremse vejrtrækning mønstre i mange timer efter øvelsen. Som et resultat, patienter har langsommere og lettere vejrtrækning, mere ilt i kroppens celler, og mindre symptomer.

Desuden åndedrætsøvelser og livsstilsændringer er meget gavnligt for at forbedre kroppens ilt niveauer. Nogle state-of-the-art-programmer respiratoriske omskoling omfatter:.. Oxygen Remedy, Amazing DIY vejrtrækning enhed, Buteyko terapi, og Frolov vejrtrækning enhed