Vigtige ting du bør vide om Special K Kost

Det er den Kellogg &'; s som er hjernen bag den produktive Special K kost, der er blevet observeret og fulgt af ganske få mennesker rundt om i verden i dag. Denne mad plan består af en 45 gram korn med en halv kop mælk med lavt fedtindhold. Den har brug for at blive spist hver eneste dag til morgenmad, frokost eller middag for hele 2 ugers varighed. Den tredje måltid, ikke desto mindre burde bestå af en afbalanceret ernæringsmæssigt komplet måltid, men med lavt fedtindhold og nærende.

Snacks er også indbefattet i kosten, men er kun begrænset til frugt og grøntsager, en minimal fedt yoghurt eller en særlig K bar. Med hensyn til væsker, er der ingen restriktioner for Special K kost tilhængere undtagen at alkohol burde ikke indtages. Udvandet juice og vand opmuntres. Special K kost kræver deltageren til at reducere deres kalorieindtag med 27% og tillader maksimalt kalorieindtag på 1590 per dag.

Det er vist ved hjælp af videnskabelig undersøgelse, at en person, der gennemgår denne kostplan regime vil miste op til 6 lbs efter to ugers streng overholdelse. Den fortsætter med at være bevist, at kvinder, der gennemfører denne diæt regime har slankere og mere sexet talje. Denne enorme resultat skyldes i stor mængde fedt tab.

Denne kost plan er dog ikke gældende for alle mennesker, kun dem, hvis Body Mass Index er større end 25. I dette tilfælde er det virkelig er heller ikke anbefales at følge mad plan mere end 2 uger.

En ulempe ved Special K er, at det mangler næringsstoffer og fibre. Det er derfor, du har brug for at være alvorlige i forbrugende stigning mængde af frugt og grøntsager, herunder hele korn. Et yderligere negative aspekt er, at denne kost plan er altid, at der er en mulighed for rebound vægtøgning på grund af den højt glykæmisk indeks indholdet af Special K korn som øger appetitten. Ikke desto mindre, i generelle denne spisevaner er en gennemprøvet og effektiv metode til at reducere vægten på trods af sine ulemper
.