** 3 Easy Tips til at tabe fedt

Fat tab behøver ikke at være svært, især hvis du har et par tricks i ærmet. Med dette mener jeg ikke, jeg nogensinde ville have dig til at tage en farlig, radikal tilgang til dit fedt tab, men kun en, der ville være sund og bevise store resultater på samme tid.

Jeg har haft mange klienter , venner og familiemedlemmer spørger mig, "Isabel, er der en måde jeg kan slippe min første par pounds af fedt hurtigt og nemt?" Ja der er. Det vil kræve et par kostændringer på din side, men resultaterne er utroligt. Jeg har haft flere hundrede mennesker bruger disse tips med stor succes, let miste deres første 10-15lbs af uønsket fedt

Her er min 3 enkel og let Fat Loss Regler:.

1. Don &'; t spise noget, der er hvid. Navngiv hver eneste mad, der er hvid og chancerne er du shouldn af &'; t spise det: brød, pasta, kiks, de fleste korn, mel baserede produkter, hvide kartofler, hvide ris, og pasteuriseret mejeri og ost er alle ikke-nej'er i løbet af denne tid . (Sunde fødevarer som blomkål, kylling, kalkun, fisk, hvid svinekød er alle undtagelser fra denne regel).

2. Drikker kun vand, intet andet! Hvad med kaffe? Bare for at holde eventuelle hovedpine tilbagetrækning i skak, en lille kop økologisk sort kaffe. Kan du tilføje halvt …? Tja det er hvid? Drik mindst 1/2 af din kropsvægt i ounces vand hver dag (tidl. Hvis du vejer 200 lbs, er du nødt til at drikke 100 ounce) til virkelig se fedt falder af.

3. Don &'; t spise noget med ordet hvede i ingredienslisten. Hvad hvis det &'; s hele hvede? Se, hvis ordet starter med W og slutter i T og har bogstaverne HEA i mellem, kan du af &'; t spise det. Dette omfatter brød, pasta, kiks og korn. Mange emballerede snacks indeholder også hvede, så sørg for at læse ingredienslisten omhyggeligt.

Er du klar til denne udfordring? Anvend disse enkle fedt tab regler til din egen spise plan for de næste 2 uger, og jeg ved, du vil være at se nogle fantastiske fedt tab resultater på ingen tid
.