Den ubesværet måde at få en seks pack - the missing link til fedt tab

Er du forpligtet til en six-pack træning i fitnesscentret eller derhjemme? Er din drøm om at opnå perfekt abs og en trim talje fordampning sammen med eventuelle tegn på fremskridt? Vidste du, en god nats søvn er en af ​​de vigtigste spørgsmål for at tabe kropsfedt? Fail at få nok søvn og gå i seng til tiden, og du vil blive dømt med kæmper med dine fedt niveauer for evigt. Tage de skridt med at ændre dine vanemæssige søvnmønstre løbet af de næste par dage og uger kan have umiddelbare virkninger på at droppe fedt fra din krop.

Søvn er en af ​​de faktorer bag styre en af ​​kroppens vigtigste hormoner til Dieters . Hormonet kaldes cortisol og sker for at være et fedtstof lagring hormon. Cortisol er påvirket af lys, hvilket betyder, at du bør sigte mod at geare ned før sengetid undgå alle lysene. Cortisol er også forbundet til vores naturlige krop ur. At gå i seng sent vil forlænge frigivelse af cortisol og holde det forhøjede på et tidspunkt, hvor det bør være lav.

Denne vigtige oplysninger bør ikke afvises fra dit arsenal af fedt kæmper strategier og søgen efter seks-pack abs. Det kan synes som en masse engagement at gå i seng tidligt, især når det ideelle tidspunkt er 10-10.30pm. På denne dag og alder af late night tv og internettet er der masser af grunde til at holde os beskæftiget i de små timer. Ser lyse tv-skærme og stirre på computeren lige før sengetid er det værste du kan gøre for at geare ned, lyset fra begge er nok til at holde cortisol niveauer højt.

Du bør sigte efter 8 timers søvn hver nat, hvis du kæmper med at tabe kropsfedt og få dine mavemuskler til at gøre en udseende. At gå i seng ved midnat og få 8 timers søvn er ikke det samme som at gå i seng kl 10:30 og få 8 timers søvn. Vi har en naturlig krop ur indbygget i os med tiden fastsat for bestemte hormoner til at toppe og dip hele dagen. Opholder sig op sent vil sende din naturlige rytme hormon sekretion ud af balance.

Jeg håber, det er klart, at holde cortisol niveauer højt ved sengetid er din værste fjende for at bekæmpe bule og opnå perfekte abs. At sammensætte og anvende en handlingsplan for at få dig i sengen tidligere hver nat, indtil du når den ideelle sengetid er den nemmeste måde at opnå det næste skridt i dit fedt tab program. Især hvis du er en die-hard nat ugle ligesom jeg engang var.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheder forbeholdt Worldwide.

Du har tilladelse til at offentliggøre denne artikel i din web sites, ezines eller elektronisk offentliggørelse, så længe stykket bruges i sin helhed, herunder den ressource boksen, alle hyperlinks (HTML klikbare) og referencer og ophavsret info.
.