Vægttab Secrets til at afskedige fedt

Vægttab er ikke bare et spørgsmål om kalorier i og kalorier ud. Der er mange faktorer, der bidrager til vægttab eller vægtøgning. Adressering kun de kalorier efterlader dig sårbar over for en skuffende vægttab eller vægtforøgelse. Det kan efterlade dig i en metabolisk rod. Lad os udforske de mindre kendte nøgler til vægttab succes Salg

Vægttab succesfaktorer:. Afskedige Vægt

* Afgiftning: Alle herbicider, pesticider, tungmetaller eller andre giftstoffer du indtager ikke helt elimineret . I vores industrialiserede samfund af forarbejdede fødevarer, der er sprøjtet med kemikalier, vandes med syreregn, forurenet med metaller, PCB og BPA er, er disse ikke helt elimineres, og bygge op i dit fedt. Toksiner forstyrrer vægttab, da din krop ikke umiddelbart frigive fedt, hvor de opbevares væk i sikkerhed. Det er en beskyttende mekanisme. Stigende eliminering af disse gennem afgiftende urter såsom mælkebøtte, marietidsel, chlorella, sulforafan, broccoli frø ekstrakt og antioxidanter såsom N-acetyl cystein, alfa liponsyre, grøn te ekstrakt og andre kan sikkert at fjerne disse toksiner. Kombineret med faldende toksin indtag ved at spise hele, økologiske, ikke-forarbejdede fødevarer kan frigive disse stædige pounds

* Inflammation:. Indtagelse af fødevarekvalitet er vigtig. Mættet fedt og transfedt forårsager betændelse, der holder flammer vægtøgning afbrænding. Slukke ilden med fedt, der flyder:. Noget, der kan laves om til en olie som fisk, nødder, frø, oliven, avocado, og deres olier vil falde betændelse, der brændstoffer vægtøgning

* Søvn er en stor faktor i vægttab. Væksthormon, det hormon, der fremmer muskelmassen er lavet, mens du sover. Kom mindst 6-8 timers søvn er nøglen til at kaste pounds. Hvis du har problemer med at sove, så prøv melatonin, eller en urte kombination af kamille, humle, baldrian og /eller passionsblomst. Andre vil have gavn af 5 HTP (5 hydroxytryptophan) forstadiet til serotonin

* Mindfulness:. Oftest mennesker ikke spise, fordi de er sultne. Folk har en tendens til at være følelsesmæssige eller hjernedød spisere. Hvis du spiser hurtigt, bliver distraheret og ikke planlægge dine portioner, chancer er du vil spise for meget. Spise langsomt, tygge og smage din mad og måle ud eller "eyeballing" dele gør det muligt for din hjerne til at registrere, at det bliver fødevarer vil slukke for sult hormon ghrelin

* Indtagelse:. Dele betyder noget. Amerikanere har tendens til at supersize alt, især fødevarer. Protein dele kan måles ved størrelsen og tykkelsen af ​​din håndflade, en tæt grøntsag ligesom broccoli s portionsstørrelse er en knytnæve, stivelsesholdige grøntsager eller korn som kartofler eller majs eller brød, pasta eller ris ville være en halv knytnæve og en servering af olie ville være din tommelfinger eller nødder eller ost 6 terninger.

* Stress er en stor synder forårsager manglende evne til at tabe sig. Det rejser cortisol, hvilket rejser blodsukker, hvilket rejser insulin alle forårsager en reservehjul omkring din talje. De udsving i blodsukker resulterer i humørsvingninger samt cravings. Det er en ond cirkel, at medmindre brudt af reframing dine reaktioner, behandling den underliggende årsag og bryde mønstret med afslapning og stress reduktion strategier gør vægttab en tabt sag. Prøv dyb langsom vejrtrækning, strække, yoga, tai chi, meditation, bøn og /eller afslappende hobbyer. Find en tid og sted til "nød" dagligt. Klip de sukkerholdige og stivelsesholdige fødevarer, der gør tingene værre og fortsætte cyklussen.

* Kosttilskud kan støtte i vægttab. Undgå modeluner og bruge dem, der hjælper din generelle sundhed. Undersøgelser viste, at tilstrækkelig D-vitamin og gode bakterier bistand vægttab. Alle kan drage fordel af at supplere med D-vitamin mindst 2.000 IE pr dag samt en probiotisk indeholder mindst 2 mia cfu. Fiber er afgørende for et godt helbred og kan gøre dig føler fyldigere længere. Andre kosttilskud bør være skræddersyet til din unikke stofskifte.

Føj styrketræning, aerobic, en vindende holdning og masser af vand og fiber til din kost, så du kan "taljen væk" og kaste dem pounds. Hormoner spiller også en stor rolle. Besøg en metabolisk anti aging specialist til at måle og modulere dine hormoner
.