Mine hemmeligheder til at tabe sig og holde det ud

Er du travlt? Hader at gå til gymnastik? Stadig på udkig efter en måde at tabe fedt? Check det ud

Sådan Shed dem pounds gang for alle

Vi bliver nødt til at se på to individuelle ting:. Først er faldende dem pounds. Andet er at sikre vægten forbliver slukket

At miste den Vægt -. Der er to slags øvelser, du ønsker at gøre for at tabe vægt. Den første er squats, der ofte omtales som Hindu Squats. Disse er blot squats, som du gør, uden at alle de håndvægte og andre clunky vægte, du finder på gym. Er disse squats meget hurtigt. Jeg ved, at det vil være svært i starten, men med lidt dedikation du kan komme til det punkt, hvor du vil sprænge gennem 100 af disse i under fem minutter. Disse squats er meget mere udfordrende end de lyder. For at være helt sandfærdig, er du nødt til at hade dem, men du vil absolut elske resultaterne! Du bør begynde at lægge mærke til vægttab på cirka 10 dage.

Den anden øvelse, du ønsker at gøre, er at hoppe på en trampolin. Det kan synes lidt barnligt at gå spille på en trampolin, men det vil gøre underværker for din kerne. Jeg plejede at have en professor på universitetet, der ville gøre det hver dag, og han virkelig svor ved det. Jeg ville bare grine på dette dengang, men efter at have givet det et skud, jeg er sikker på, du vil holde sig til det. Det tager ikke lang tid heller. Efter at gøre det et par gange hver dag for kun et par minutter, vil du begynde at se nogle imponerende resultater. Du kan endda gøre dette forholdsvis nemt i de reklamer, når du ser et show på TV. Nu kan du se så meget tv som du venligst uden følelse ligesom en sofa kartoffel

At holde vægten ned -. For den anden del af denne vejledning, vil vi dække, hvordan man holder dem pounds fra bremse snoede tilbage på din krop.

Heldigvis er dette den nemme trin. Alt du virkelig skal gøre er at gå til regelmæssige ture. Gåture er perfekt til at holde din krop i balance og sikre, at vægten forbliver slukket til gode. Prøv at gå i stedet for at tage bilen, når du har brug for at køre den daglige ærinder. På denne måde kan du holde dig i form og få alle dine gøremål gjort på én gang. Eller hvis du bor i forstæderne, hvor det er svært at gå overalt, prøv bare at tage en afslappende spadseretur inden sengetid. Bortset fra at hjælpe dig med at administrere din vægt, får du nogle nice forfriskende luft til at hjælpe dig med at sove bedre om natten.

Så dette er, hvordan jeg anbefale, at du begynder at tabe sig og holde det ud, hvis du bare kan ' t planlægge en fuld træning i fitnesscentret. Det vigtige nøgle til alt dette er at give dette en rimelig chance uden at give op. Denne rutine er meget simpelt, men ikke bruge det som en undskyldning for at blæse det ud, og tror, ​​at du ikke behøver at følge op og gøre det hver dag. Hold med squats, hoppe, og din daglige gåture og du vil se en utrolig og permanent ændring på ingen tid
.