Making Kloge restaurant valg

At være på en diæt bør aldrig betyde, at vi er nødt til at fornægte os selv fornøjelsen af ​​at spise ud med vores familie eller venner. Især i disse dage, når restauranter er blevet steder for frokost møder, fange op med deres kære, og hylde særlige tidspunkter.

med nogle grundlæggende tips og en lille smule eftertanke, kan en restaurant måltid være meget sjovt uden sabotere sunde spisevaner

· Portion Control:. Dette er nøglen, når der beskæftiger sig med næsten enhver restaurant måltid. Meget få restauranter er interesseret i beskedenhed, når det kommer til mængden af ​​mad i en ENTR é e. Tricket er at bestille klogt, og derefter spise kun halvdelen af ​​maden på din tallerken. Dette vil forhindre dig i overindulging, med den ekstra bonus for at tage hjem de resterende punkter for at nyde den næste dag

· Vær opmærksom på cocktails:. En drink med middag er okay, men på en restaurant, er det meget let for en drink til at blive til to eller tre. Ikke alene er disse ekstra kalorier (især mange af de smarte blandede drikkevarer, restauranter tilbyder), men du er også mindre tilbøjelige til at spise fornuftigt, hvis du drikker for meget

·. Don &'; t antage, at salater er bedre : Der er stadig dem blandt os, der tror, ​​at hvis vi bestiller en salat til middag, som vi er ved at blive sunde. Dette er ofte usandt. Mange salater på restauranter er oversize, og når du kombinerer alle de forskellige toppings og salat dressing, kan de være ekstremt høj i kalorier og fedt

· Har du en appetitvækker til middag:. Hvis du ikke' t tillid dig selv at bestille en ENTR é e og spiser kun halvdelen, så prøv en appetitvækker i stedet. Nu betyder det ikke at vælge en gigantisk plade af nachos og polering det ud af dig selv. Prøv at finde noget, der lyder lækkert, men vil være en mindre del. Derudover er mange restauranter tilbyder nu små plade indstillinger og /eller et afsnit på menuen dedikeret til sundere eller lavere kalorieindhold muligheder

· Hvis du kan &'; t springe dessert, dele det:. En kæmpe karamel dækket dessert kan fortryde selv de sundeste af restaurant måltider. Hvis du skal, anbefaler jeg bestiller en dessert og dele det. Denne måde alle får at forkæle deres søde tand, men kan stoppe efter en bid eller to.

Leder du efter flere tips om sund levevis og vægttab? Besøg. . Www.gngh.com