Sund metode til at tabe - Calorie Cykling

Calorie Cykling, en gennemprøvet og sund metode til at tabe sig, er ved at blive stoisk ignoreret af vægttab industrien, da det er et billigt alternativ til deres multi-milliard dollar markedet for kommercielle vægttab produkter.

Der er så mange mennesker, der ønsker at droppe overskydende pounds hurtigt, forsøger at finde, at seneste magiske kost trick til, hvordan hurtigt at reducere deres vægt. Vægttabet industrien har brugt milliarder af dollars forsøger at gøre os tro, at vægttab er en kompleks, overvældende proces, som kun kan opnås ved hjælp af deres nyeste og bedste "helbrede" produkter. Generelt disse ldquo &; state-of-the-art &"; kost og kur er ikke kun dyrt, men mange gange også usundt.

Men de mennesker, der er i stand til at tænke “ out-of-the-box &"; og ikke simpel at bruge den nyeste “ højde på mode &"; vægttab produkter, dem, der er åbne for enkle og sunde metoder til at tabe sig, tendens til at være vinderne. De hurtigt indse, at gøre systematiske og ikke drastiske uholdbare ændringer af deres spisevaner og type fødevarer fører til en permanent vægttab, meget mere end nogen form for vejer tab pille, kirurgi eller anvendelse af det endelige vægttab maskine.

Selv om både, kost og motion er vigtige for at brænde fedt og reducere vægten, vægten af ​​dit vægttab strategi bør være på en gennemprøvet sund metode til at tabe sig. Tænk engang: at brænde 540 kalorier af en Big Mac, en 155-pund person har brug for at køre omkring en time uden afbrydelse. I stedet for at udøve de ekstra kalorier væk det er meget lettere og realistisk at anvende en kost, der er i stand til at accelerere dit stofskifte, og dermed brænde overdreven kalorier.

Folk lykkes, hvis de har en forståelse af, hvordan man spiser og – endnu vigtigere – hvis de virkelig er motiveret for en forandring i deres liv. De, der er i stand til at foretage meningsfulde og bæredygtige livsstilsændringer vil få en varig og sundt vægttab og vil undgå det, der kaldes “ boomerang-effekt &" ;, hoppende helt tilbage til hvad de var før, når kosten færdig som går tilbage til deres normale spisevaner.

vigtigt at nævne i denne sammenhæng er, at folk altid bør rådføre sig med deres læge, før du foretager en væsentlig ændring i deres kost eller motion. Dette er bydende nødvendigt især for dem med sundhedsmæssige problemer som diabetikere eller hjertesygdomme. Især risikabelt er nogle af de lavt kalorieindhold kostvaner eller dem fortæller dig at stoppe med at spise en bestemt fødevare gruppe som kulhydrater eller proteiner. Disse kostvaner kan resultere i alvorlige mangler mikronæringsstoffer. Faktisk spiser lav kalorier er en af ​​de værste ting, som folk kan gøre for at deres krop. Det sinker kroppens fedtforbrænding motor og efter en indledende vægttab i løbet af de første par dage vægttabet går i stå (kendt som “ slankekure plateau &";).

Et stort problem med kost er, at folk forventes at gøre store justeringer af mad, de foretrækker at forbruge. Og de foreskrevne fødevarer er ofte ikke så behageligt. Fordi folk nyde deres fødevarer, de spiser, vil gå på en restriktiv diæt altid være en kamp.

En af de smarteste løsninger til en sund metode til at tabe sig og svare på alle de ovennævnte tips og ulemper kaldes Calorie Shifting eller Calorie Cykling. Denne slankekure teknik, der blev offentliggjort for første gang under navnet “ Fat tab 4 idioter &" ;, er blevet en af ​​de mest populære slankekure teknikker til hurtig sundt vægttab. De vigtigste årsager til succesen af ​​denne sunde tab kost: Det er meget let at følge, det påvirker negativt dit helbred, det undgår slankekure plateau effekt, det er bæredygtigt og det vigtigste: det hjælper at tabe sig hurtigt.

Denne Calorie Cykling kost er aldrig blevet anerkendt af vægttab industrien, men fordi lavt kalorieindhold fødevarer tegner sig for en multi-milliard dollar marked i omsætningen, og der er ikke en masse penge, de kan gøre med Calorie Cykling som med Calorie Cykling er der ingen grund for folk at købe specielle former for fødevarer eller begrænse sig i nogen form for måde.

Det grundlæggende i denne diæt er allerede praktiseres i årtier af bodybuildere og andre organ-bevidste mennesker. Denne gruppe af mennesker anvender akut kalorie cykling, indtager et højt kalorieindhold kost i 2 uger efterfulgt af en lav-kalorie diæt i 2 uger, og derefter gentage dette mønster igen og igen. Denne måde at anvende kost kan give betydelige fordele for bodybuildere søger forøget muskel vækst uden stigning i kropsfedt, der opstår med de fleste langsigtede ernæringsmæssige programmer
.