Er du UNDERSTREGER

Når Dalai Lama blev spurgt, hvordan han fastholder sådan godt humør midt i livet &';? S forsøg svarede &hellip han; “ Hvis der er en løsning, hvorfor bekymre sig? Hvis der ikke er nogen løsning, hvorfor bekymre &";?

Der er virkelig ingen nem måde at definere stress, betyder det forskellige ting for forskellige mennesker. Alle har deres egne unikke stressfaktorer.

Stress kan manifestere sig fysisk i form af fordøjelsesproblemer, søvnbesvær, at få syge oftere, angst, koncentrationsbesvær, og vægtøgning /tab. Stress kan have vidtrækkende virkninger på følelser, humør og adfærd.

Ifølge National Institute of Sundheds- 85% af al sygdom, sygdom og smerte er forårsaget af stress! Det er bare vildt, og unægtelig illustrerer magtfulde forbindelse mellem sind og krop

Det sjove ved stress er, at stress faktisk gør ikke &';. T exsist. Det er egentlig bare en oplevelse, som vi skaber i os selv. Vi har tanker, som vi opfatter, og mærke så stressende, hvilket igen skaber en ubehagelig følelse i vores energiske organer.

For kvinder, der kæmper med mad og vægt, kan dette være en stor udløsende faktor for følelsesmæssig spiser. Jeg ved første hånd, hvordan grundstødning fødevarer kan være, når dine følelser flyver over det hele. Men de ting med at bruge mad som en måde at lindre stress, er, at det kun ender med at skabe mere stress i det lange løb, og bringer dig længere væk fra at have kroppen, og liv, som du virkelig ønsker.

Når vi spiser under stress, er vores stofskifte faktisk formindsket, og stressende tanker har faktisk samme resultat. Faktisk er en stor del af fordøjelsen er faktisk på grund af, hvordan vi smager, se, lugte, og føler om vores mad.

Hvis du kæmper med mad og vægt, begynde at mærke, uden dom, hvor dit sind går, når du spiser. Er du afslappet og klar ledes, eller er du anspændt, og stresset? Lav et punkt at gøre et ritual ud af måltid tid. Indstil bordet, tænde nogle stearinlys, klare dit sind. Gør hvad du skal gøre for at slappe af. Du vil uundgåeligt spiser mindre, nyde dit måltid mere, og øge fordøjelsessystemet magt dit stofskifte
.