Hvem er Eating?

Hvem &'; s virkelig ved bordet, når du &'; re spise? Er det den unge du? Teenage dig? Den rebel? Jeg finder, at en af ​​de mest oversete aspekter af at spise er at vide, hvem der er ansvarlig på måltid tidspunkt, men unægtelig der &'; s involveret mere end én identitet og bestemme, hvem de er, og hvad der driver dem kan hjælpe dissekere dine spise adfærd
.

Som barn havde jeg carte blanche med mad. Der var nogle begrænsninger, men meget få, og når jeg var ked, gråd eller trist, jeg fik mad at gøre mig bedre. Cookies, slik og kager var altid øverst på listen, men næsten alle fødevarer ville gøre, og jeg lærte, at så længe jeg spise, var ikke &' I; t fokuserede på, hvordan jeg virkelig følte

Det blev meget tydeligt. til mig en dag, at dette var et mønster jeg bar med mig ind i voksenalderen. Efter en utrolig prøvende dag, min spiritus var ned, så jeg besluttede at gå på indkøb. Madindkøb, der er. Mens du browser gangene, hvilket gør mine valg, fandt jeg en pakke af chokolade-dækket karamel saltkringler, og jeg stak dem i min kurv.

Næsten så snart jeg gjorde, havde jeg en øjeblikkelig flashback og jeg øjeblikkeligt gjort den forbindelse, da jeg følte, at på samme måde som et barn, blev jeg beroliget med noget sødt til at snap mig ud af det. Da jeg indså det, jeg var chokeret, og alligevel var det så indlysende. Jeg havde aldrig lagt mærke til dette mønster med mad før indtil det øjeblik.

Der var ingen tvivl om det selv. Jeg ønskede at føle sig bedre, og en af ​​de måder, jeg lærte at pacificere selv var med mad. Snarere end at føle de følelser, jeg fokuserede på mad i stedet og tvang de følelser, jeg ønskede at undgå ned i min krop. Ind i mine organer, mine væv, og i sidste ende mit fedt

Så ofte, det &';. S ikke, hvad vi spiser, men hvorfor vi spiser, at brændstoffer vores behov for mad. Den lille pige i mig var dystre behov for trøst i det øjeblik, og så vendte jeg mig til fødevarer, som var en opførsel jeg udviklet som et lille barn. Jeg var så uvidende om det også, at det aldrig krydsede mit sind, før at jeg var ikke &';. T virkelig sultne efter mad en stor del af tiden, men snarere opmærksomhed, kærtegne, og elsker at forsikre mig om, at alt ville være ok

Men når ingen &'; s rundt for at gøre det, mad &'; s der altid, parat og villig

Andre gange, hvis jeg &';. m vred, jeg kunne spise af oprør, som i, “ jeg kan have, hvad jeg vil, og du kan &';. t stoppe mig &"; Eller når jeg føler berøvet, jeg binge spise som jeg gjorde, da jeg var teenager, varige presset af at være tynd endnu længsel efter fødevarer, jeg elsker.

Bevidstheden Jeg har nu med min multiple personlighedsforstyrrelse omkring spise hjælper mig gøre klogere valg med mad, så min spise er mindre kaotisk og isn &'; ta forgæves forsøg på at udfylde en følelsesmæssig tomrum, kan man fødevarer aldrig fylde

Jeg ser også at bruge ikke-fødevarer kilder af næring til foder. . min sult også, såsom læsning, skrivning eller til fods

Vægttab gør ikke &'; t ske på et øjeblik. Du didn &'; t vinde vægt natten over og du vandt &'; t miste det natten over enten, og de sande gennembrud kommer i de mest uventede måder, når du &'; re ikke virkelig forventer dem overhovedet

Da jeg åbnede mig op. at nærme vægttab på en måde, jeg aldrig haft før, hvilket var mere om at bremse, vejrtrækning, og bare at være ok med det, hvor jeg var, ikke altid fokuseret på, hvor jeg ønskede at være, og ikke fokuseret på tal eller skalaer, en forfriskende måde at genskabe til min krop blev afsløret.

Og der var ingen vej tilbage, fordi min krop begyndte at modstå ethvert forsøg jeg gjort for at presse mig selv, fratage mig selv, eller forsømmer mig selv.

jeg endelig fik hvad folk mente om det kloge i din krop, som bærer så meget mere visdom, end dit hoved, når det kommer til, hvad det ønsker. I årevis jeg ignorerede det, muddling gennem kost og træning, som jeg frygtede, at afskedige den kendsgerning ingen af ​​det nogensinde glæder mig. Jeg faldt i tråd med den tro, at der &';. S kun én måde til vægttab, og det krævede kamp og elendighed

Hvad en lettelse det var at indse jeg var forkert. . Måde forkert

Nu når jeg sidder til at spise, jeg spørger mig selv, “ Hvem &'; s spise &"; og hvem dukker op finder deres retmæssige plads ved siden af ​​mig. Selv nu, den voksne mig tager over og holder barnet, rebel, og teen i linje, når det kommer til, hvad jeg spiser, så spiser er for at spise alene, langsom, afslappet og behagelig
.