Må ikke gøre kur Din resolution!

Hver gang jeg tænder for fjernsynet eller radioen hører jeg, "Lose 20 pounds af Valentinsdag!" eller "Lose hele ferien vægt for blot øre om dagen!" Og min alle tid favorit, "Lider du af abdominal fedt? (Duh) På bare uger kan du miste fedt og få abs du altid har ønsket!" Har du abdominal fedt? PUHLEEEEZZZZEE! Nej, jeg bare lider ankel fedt og jeg er ved at dø for at slippe af med det, nogen ideer?

O.K. hvor var jeg, til højre, overfloden af ​​post ferie vægttab annoncer.

For mange af jer, ferien helt sikkert bringe sin andel af udfordringer, hvoraf de fleste omfatter forsøger at sige nej til alt for mange søde sager og højt fedtindhold fødevarer. Det sker hvert år, og alligevel hvert år vi synes at blive overrasket komme 1 januar, at vi "gjorde det igen." Selvom vi troede, vi kæmpede trangen, skalaen afspejler den grimme sandhed!

Vi replay vores indiskretion igen og igen i vores hoved spørger, hvorfor vi ikke kunne, "Bare sige nej!" Hvad var det? Hvorfor kan vi ikke bekæmpe det? Hvad gør os spise de ting, vi ved, vi ikke bør spise? Jeg vil fortælle dig, hvad det er, det hedder januar måned forløsning. For hver cookie, kage og chokolade bold, vil januar fritager os af vores ernæringsmæssige no-nej'er. Januar måned omvendelse for alle vores fødevarer synder, være væk spritz cookie!

Ah, januar, søde, søde januar, hvad ville vi gøre uden januar? Min fornemmelse er, at februar ville have nyfundne popularitet.

Virkeligheden er, hvordan kan du bekæmpe trangen til igen at hoppe på den nyeste fad kost til at fortryde alle de ferie aflad? Hvordan kan jeg opfordre dig til sidst at gøre beslutningen om at udvikle vaner, der vil bære dig godt ind i det nye år, og ud over? Hvordan kan jeg lokke dig til at ignorere hvisken kosten djævelen, der konsekvent gør tomme løfter og lokker dig med "for godt til at være sandt" krav. Jeg tror jeg bliver nødt til at hoppe på min talerstol og håber, at mine ord overmande eventuelle tomme løfter fra de nyeste kost tendenser.

Nedenfor er mine Top 10 grunde Hvorfor du bør ikke T Diet i år! (og hvert år efter).

10. Nævn én kost, der har arbejdet ... permanent. (Du kan ikke regne den ene er, hvor du har mistet 5 pounds her og 10 pounds der eller endda 25 pounds. De tæller ikke hvis vægten kom tilbage.)

9. Fordi kostvaner efterlade dig føle sig som en fiasko, igen og igen og igen. Hvornår er sidste gang en diæt forlod dig følelsen grand om dig selv?

8. Kost er er farlige. For lidt mad oversætter til lavt energiforbrug og lavt stofskifte. Uregulerede kost piller kan ophøje dit blodtryk resulterer i højt blodtryk og muligvis et slagtilfælde.

7. Kostvaner er vildledende. Jeg tror slags om Peddlars i gamle dage, også kendt som sælgere af Snake Oil. Snake Oil blev udråbt som "helbredelse uanset fattes ya!" så snart peddlar udsolgt, var han langt væk. Hvor mange kostvaner gør løfter, der rent faktisk pan ud? Hvad regres har du, når de ikke virker?

6. Kost formidle dårlig information - Lad os se, for det meste kostvaner ikke fremmer sunde valg af fødevarer, de simpelthen tale om at skære kalorier. Og selvom vi indtager for mange kalorier i dette land, vi simpelthen nødt til at træffe bedre valg af fødevarer og skære ned på portioner. Nogle kostvaner siger, godt hey, hvis du har et snickers, det er 10 point, men det er ok bare ikke gå forbi dine point. Hvor er den ernæringsmæssige fordele der? Gæt det gør ikke noget, hvis du ikke overskrider dine point, right?

5. Kostvaner underviser ikke moderation- kostvaner er klart alt eller intet. Du kan enten spise noget eller intet. Hvorfor tror du, vi gå nødder i løbet af ferien? Fordi vi ikke er på en kost og kostvaner lære os, når vi ikke slankekure, kan vi spiser, hvad vi vil! Huh? Wha?

4. Kost er ikke det virkelige liv. I de 20 plus år har jeg været i denne branche en af ​​de største årsager kostvaner mislykkes, er, at folk rejser, fejre fødselsdage, jubilæum s, bryllupper, osv Hvis du er på en kost, og maden er ikke på menuen, du enten sulte eller du er tvunget til at gå "off" din kost. Når du er "off" din kost godt du temmelig meget gjort, og så kan du spise noget, du ønsker, ikke?

3. Kost s tilrane sig selv esteem- For dem af jer, der har brugt det meste af dit liv slankekure, fortælle mig, hvordan du føler dig om din krop? Fortæl mig, hvordan du føler om dig? Din værdi? Tro mig, jeg har været rundt om blokken nok gange at se, hvordan slankekure har skåret væk på selvværd mange talentfulde, geniale mennesker, simpelthen fordi de ikke kunne finde succes med deres vægt. Lad os se, det kunne være kosten måske? Hmmmm.

2. Kostvaner gør os til at glemme, vi har fælles sense- jer vide, hvad du skal spise, du gør. Hurtigt, nævne tre store valg til morgenmad? Tre store valg til frokost? Tre store valg til middag? Se du ved, det er bare at uanset af hvilken grund, du har droppet enhver tilbøjelighed til at lytte til, hvad du kender og har valgt at følge nogle nøddeagtige kost, der vil lære dig lidt og forlade dig følelsen igen som om du har fejlet.

Og den vigtigste grund til, du bør ikke kost,

1. Kost s Må ikke arbejde! Har jeg virkelig brug for at uddybe?

Dit helbred, dit valg
 !;