Bekræftelser til kompulsiv overspisere

1. Min værd som en person er ikke blevet mindre på nogen måde af min krop størrelse eller mine kostvaner.
2. Jeg vil elske mig selv, uanset hvad mine kostvaner er.
3. Jeg vil dømme mine dage ikke ved hvad eller hvor meget jeg spiser, men af ​​de resultater jeg har lavet, og den kærlighed, jeg har givet.
4. Mit liv er en gave, og jeg vil ikke lade min nydelse af det formindskes ved at føle sig skyldig over min krop størrelse eller hvor meget jeg spiser.
5. Jeg er færdig med at skyde skylden på andre, situationer, og mig selv for den måde, jeg spiser. Jeg vil gribe minut-for-minut, time-for-time og dag for dag, indtil jeg kan spise normalt igen.
6. Compulsive overspisning er en midlertidig tilstand i mit liv.
7. Der er en normal Æderen i mig. Jeg vil lade hende /ham tage over mit liv mere og mere hver dag, som jeg er parat.
8. Jeg kan forestille mig et liv uden at være tvangsoverspiser.
9. Når jeg føler mig stresset, vil jeg lukker øjnene og billede, hvordan min almægtig, normal Æderen ville håndtere situationen.
10. Jeg tror, ​​jeg vil være en normal Æderen igen. Jeg ved, at jeg vil være en normal Æderen igen
.