The Natural Thyroid Kost: Det 4-Week Plan til Living Well, Living vibrantly

Af Louise O'Connor, Forfatter. Naturopath + Wellness Coach

Har du prøvet nogen fedtindhold kost, opskæring kalorier og endda skøre FAD kostvaner ... men absolut intet har hjulpet dig med at tabe? Uanset hvor meget arbejde du lægger i, eller hvor mange kostvaner du prøver din vægt synes at holde snigende op

Du kender denne isn &';? T normalt. Det shouldn af &'; t være så svært at tabe sig, og du bør føle sig bedre. Kunne din skjoldbruskkirtel være synderen? Skjoldbruskkirtlen problemer er epidemi, hurtigt ved at blive den førende årsag til hurtig vægtstigning, hårtab, depression, angst & løbende træthed.

Et afgørende skridt til at inddrive skjoldbruskkirtlen sundhed er en naturlig skjoldbruskkirtel kost. Læs disse otte ekspert tips til at fjerne fødevarer, der skader skjoldbruskkirtlen,

Trin 1:
Undgå soja. Når det kommer til skjoldbruskkirtlen sundhed forarbejdede sojaprodukter og fødevarer, der indeholder skjulte soja ingredienser bør være strengt undgås. Soja er goitrogenic, et begreb, der anvendes til at beskrive en bred vifte af fødevarer og miljømæssige forbindelser, der har den alvorlige potentiale til at forstyrre normal skjoldbruskkirtel aktivitet

Trin 2:.
Sats på en gluten fri kost. Skjoldbruskkirtlen symptomer ofte bedre, når gluten er fjernet fra den daglige kost. Gluten kan nemt irritere slimhinden i fordøjelsessystemet. Dette skaber betændelse, der spreder sig som en løbeild i hele kroppen. Gluten følsomhed symptomer kan derfor være knyttet til bestemte fordøjelsesproblemer samt bredere sundhedsspørgsmål, herunder autoimmune thyroidea lidelser.

Trin 3:
Eliminer sukkerholdige fødevarer. Dette omfatter sukker, sodavand, småkager, kager, chokolade, slik og forarbejdede morgenmadsprodukter. Disse er alle fyldt med sukker og spille kaos med blodsukkerkontrol. Blodsukkerproblemer går hånd i hånd med lave skjoldbruskkirtlen lidelser, og lægge større vægt på din skjoldbruskkirtel.

Trin 4:
Undgå raffineret salt. Modstå liberalt overbrusning bordsalt over din mad eller i madlavningen. Brug kun små mængder af Himalaya eller havsalt under tilberedning af fødevarer. For meget salt vil forstærke problemer med væskeretention, når du har en underaktiv skjoldbruskkirtlen.

Trin 5:
Undgå transfedtsyrer eller &'; plastiske fedtstoffer &' ;. Disse findes i margarine, TV middage, bageri fødevarer, kommercielt tilberedt snacks og friturestegt mad. Dannes Disse usunde menneskeskabte fedtstoffer når flydende vegetabilske olier er hærdet til brug i spreads som margarine, madlavning fedt til friturestegning og afkortning til bagning. Disse unaturlige fedtstoffer virker som plastik i kroppen, men er især skadeligt for skjoldbruskkirtlen cellemembraner

Trin 6:.
Eliminer stimulanser. Koffein indlæst drikke som kaffe, sort te, sodavand & energidrikke over-stimulere nervesystemet og tage deres vejafgift på dine energireserver. Sparke sodavand vane er også et afgørende skridt til at opnå varigt vægttab.

Trin 7:
Undgå fødevarer, der indeholder farlige kunstige sødestoffer. En række kunstige sødestoffer findes i diætprodukter, nogle medikamenter og kosttilskud. Der er overbevisende dokumentation for at sige forskellige kunstige sødestoffer har potentiale til at forårsage vægtstigning og over-spiser.

Trin 8:
Spring alkohol. Dette er et velkendt skjoldbruskkirtlen lyddæmper. Ikke kun det, der er alkohol fyldt med tomme kalorier og placerer enormt stress på din lever. Det er et problem, når du har lav skjoldbruskkirtel funktion som leveren spiller en vigtig rolle i thyroideahormon aktivitet.

Er det tid til at få din skjoldbruskkirtel Sundhed Back On Track? Hop over her for at The Natural Thyroid Kost: Det 4-Week Plan til Living Well, Living vibrantly
.