Fødevarer, der øge dit stofskifte

Metabolisme boostere kommer i alle forskellige former, former og størrelser. Du kan finde fødevarer, der øge dit stofskifte, øvelser, der rev op dit stofskifte og selvfølgelig kost piller og kosttilskud, som hævder at øge din kalorie brænde. Find måder at øge dit stofskifte er en stor vægttab hjælp og giver dig energi.

Jeg foretrækker de naturlige metoder til at øge mit stofskifte ved at tilføje motion og spise de rigtige fødevarer. Hvis du er ligesom mig og ønsker Moder Natur til at give dig et løft, så tjek disse stofskifte øge fødevarer.

Got Milk

Jeg elsker “! fik mælk &"; reklamer med mælk overskæg. I &'; m sikker på at du har set en mælk kommerciel eller to, og hvis du har bemærket det seneste, er de satsningen påstande om, at mælk kan hjælpe fremme vægttab. Eksperter og undersøgelser viser, at folk, der inkluderer fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter tendens til at miste mere vægt end dem, der ikke har tilstrækkelig mejeri i deres kost.

Den hemmelige ingrediens i disse stofskifte booster fødevarer og drikkevarer er calcium. Calcium giver dit stofskifte et løft ved at give små stigninger i din krop &'; s kernetemperatur som igen øget kalorie og fedt brænde. Eksperter anbefaler at få 3 portioner om dagen af ​​fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter til at hjælpe med vægttab.

Ingen Koffeinfri for mig!

Koffein hastigheder op dit hjerte og hurtigere dit hjerte slår højere dit stofskifte. Selvfølgelig du don &'; t ønsker at don &'; t ønsker at være på en koffein brummer hele dagen, men for en hurtig ryk til dit stofskifte, drikke en kop kaffe eller grøn te.

Grøn te synes at være den nyeste og bedste vægttab støtte. Grøn te har en anden hemmelige ingrediens, der hjælper med at øge dit stofskifte og hjælper dig med at tabe. Dette “ magiske &"; ingrediens kaldes Epigallo Catechin Gallate eller ECGC for korte. Det menes, at dette er den hemmelige komponent i grøn te, der øger dit stofskifte.

Spice it Up!

Gør det varmt med nogle spicy peberfrugter. Disse stofskifte booster fødevarer som cayenne peber, habenaras og jalapeno peber har en thermagenic ejendom, der øger din kropstemperatur. Dit stofskifte hastigheder op og brænder flere kalorier for at køle dig ned igen. Så ikke alene er disse fødevarer fantastisk til at øge dit stofskifte, vil de tilføje en krydret smag til næsten enhver opskrift.

Frugt eller Veggies Anyone?

Frugt og grøntsager har en høj værdi af næringsstoffer og høje fibre, som er deres lille hemmelighed til revving op dit stofskifte. Fordi disse fødevarer er næringsstof tæt, det kræver mere indsats fra din krop til at fordøje og udtrække de værdifulde næringsstoffer. Jo hårdere din krop arbejder på at fordøje disse fødevarer jo højere dit stofskifte og jo flere kalorier du forbrænder.

Frugter som grapefrugt og appelsiner er høj i C-vitamin, og det har vist sig at hjælpe støtten med brændende fedt samt øge dit stofskifte. Æbler og pærer er høj i fiber og lav i kalorier. Til din veggies, de bladrige mørkegrønne grøntsager er bedst og du bør sigte mod at gøre halvdelen dine veggies mørkegrønne valg. Spinat er en stor stofskifte booster mad, da det indeholder magnesium, som er kendt for at hjælpe med at brænde kropsfedt.

Det &'; s Bit Kornet

Når du vælger dine brød, pasta og korn, gøre dem hele korn. Hvad gør disse fødevarer øge dit stofskifte? Det &'; s de komplekse kulhydrater og fiberrig i disse hele fødevarer. Dette hjælper øge dit stofskifte ved at bremse frigivelsen af ​​insulin. Når der er overskydende insulin i dit system din krop begynder at gemme fødevarer som fedt og sinker dit stofskifte

Hvor &'; s. Oksekød

Oksekød og andre høje proteinindhold fødevarer hjælpe med at holde dit stofskifte? sats går og hjælpe dig med at tabe. Fordi protein tager større indsats for at fordøje end fedt og kulhydrater din krop forbrænder flere kalorier at fordøje. Vælg magert udskæringer af oksekød, kalkun, kylling og svinekød. Fisk er en anden stor kilde til protein og fødevarer som laks og tun er høj i Omega-3 fedtsyrer. Omega-3 kan ændre niveauet af leptin i kroppen, som er det hormon, der kan påvirke dit stofskifte og hjælper med at afgøre, om du brænder kalorier eller gemme fødevarer som fedt

Protein gør ikke &';. T har kun komme fra kød . Æg og tofu er en stor ikke-kød kilde til protein for at bidrage til at øge dit stofskifte.

Når du forsøger at tabe sig, på udkig efter naturlige metabolisme boostere kan hjælpe dig med at nå dit vægttab mål. For endnu flere måder at rev op dit stofskifte, læse denne artikel om metabolisme boostere den naturlige måde
.