Gode ​​fedtstoffer, enkeltumættede fedtsyrer

Plant-baserede fedtsyrer er gode-for-dig fedtstoffer og vil bidrage til vægttab. Ikke alene er monoumættede fedtsyrer velsmagende og tilfredsstillende, de vil også hjælpe dig til at slanke. Når du indarbejde disse fedtstoffer, også kendt som fedtsyrer, ind i din daglige kost, vil det øge dit helbred, reducere dit dårlige kolesterol og hjælpe dig til at tabe sig.

Fødevarer med gode fedtstoffer

De gode fedtstoffer, enkeltumættet fedt, der findes i oliven, nødder, frø og avocado, for blot at nævne et par stykker. Olier, der er højt enkeltumættede fedtsyrer inkluderer olivenolie, valnøddeolie, sesamolie og rapsolie. Der er mange måder at optage disse fedtsyrer fødevarer i din daglige kostplan.

måltider med gode fedtstoffer

Fedtstoffer er høj i kalorier, så lidt går en lang vej mod dit gode helbred og hjælper også til at holde dig tilfreds mellem måltiderne. Der er mange måder at skabe måltider med de gode fedtstoffer.