Hvad er måder at håndtere D-vitamin mangelsymptomer

Hvorfor så mange mennesker i dag lider af D-vitaminmangel symptomer (i henhold til varierende skøn så mange som 50-90% af den vestlige befolkning)? Hvornår kan du forvente at være i denne gruppe? Hvad kan en gennemsnitlig person gøre for at håndtere denne sundhedstrussel?

knaphed i udbuddet af D-vitamin og forbrugende melatonin dosering af den moderne mand har gjort ham til at nå nye højder ved at have et problem som dette i den nuværende æra. På grund af den stigende hudkræft som en levedygtig trussel mod folkesundheden og udvikling såsom forsvinden af ​​ozonlaget, begyndte folk at være langt mere forsigtige med solbadning eller endda blottelse deres hud, mens udendørs end før. Folk i dag er set med alvorlige problemer som melanom og andre dødbringende form for hudsygdom synes at blive dagens orden. Den måde, det er forbundet med D-vitamin er, at dette næringsstof, afgørende for sundheden for knogler, er produceret, mens UVB lys er i direkte kontakt med ubeskyttet menneskehud.

Da folk begyndte at bruge solcreme i generøse mængder, at sætte ansigt-dækker hatte, iført langærmede tøj eller mere generelt, skyr solen for enhver pris, er det usandsynligt at få udløst processen D-vitamin produktion og opretholdt længe nok. Eksperter hævder, at for at undgå D-vitamin mangelsymptomer vi har brug for at blive kysset af solen mindst tre gange om ugen for omkring en fjerdedel af en time, forudsat at himlen er ikke stærkt overskyet og en rimelig del af vores hud er bare (arme , ben, ansigt, hals, etc.). Der er andre medvirkende faktorer også: en stigning i fedme, der gør det vanskeligere at fastholde en sund forsyning af næringsstoffer, arbejde og spille indendørs eller nedsat mobilitet samtidige

Hvornår skal vi være bekymrede over D-vitamin. niveauer i vores blod? Sundhed grupper har nået til en fælles ramme, som giver ret forhold mellem D-vitamin-niveauer, som har brug for at være der i den menneskelige krop. Patienter kan bruge en 25-hydroxy vitamin D test, en form for blodprøve, der kontrollerer serumniveauer af solskin vitamin lagringsform, at se, hvor deres resultater placere dem. Den sikkert niveau for D-vitamin er et sted mellem 30-74 nanogram per milliliter, med det lave niveau som den ene yderlighed og det høje niveau går den anden.

Hvad mener du med lav vitamin D-symptomer? I tilfælde, der anses for at være milde infektioner, som har har matte generelle sundhed, sløvhed på grund af svage knogler, ømhed i skeletsystemet og enhver form for depression. Børn ofte støder knoglestruktur tilstand kendt som rakitis som tællere deres unge og spæde organer, mens ældre mennesker ser emner som slidgigt og andre relaterede emner
.