Vægttabet denne sommer: Nogle metoder du kan anvende

På tidspunktet for at skrive det nu Maj 2012, hvilket betyder, at sommeren er langsomt bevæger nærmere og nærmere. Dette kan være deprimerende, hvis du er i øjeblikket overvægtige, fordi den sidste ting du vil lyst til at gøre er at gå langs en strand i en bikini eller badedragt, for eksempel. Men du skal ikke fortvivle, fordi sommeren er et godt tidspunkt at tabe sig.

På denne tid af året har vi længere dage, hvor vejret er stort set tørt og solrigt, så der er masser af ting, vi kan gøre uden. Den nemmeste måde at forsøge at tabe sig er simpelthen at begynde at gøre flere walking.

Gåture har længe været tænkt som værende en fantastisk måde at klare dit sind, men det er også et meget behageligt (og nem) motion at gøre så godt. Du må ikke ende med at sveden i slutningen af ​​det, men du vil stadig være at brænde en anstændig mængde kalorier.

Hvis du har begrænset tid uden arbejde, så kunne du måske tænke på at gå på arbejde eller parkering din bil omkring en mile væk fra din arbejdsplads, og gå til og fra dit job. Alternativt kan du gøre 30 minutter Walking under din frokostpause, for eksempel, eller gå i 15 minutter, men på et langt brisker tempo for at kompensere for den kortere afstand.

Den forbedrede vejr betyder også, at du kan gå til lange cykelture i landet uden at blive kold og våd, og du kan også gå kører eller nyde at deltage i forskellige udendørs sportsgrene. Som alle vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier og hjælpe dig kaste nogle af dine overskydende vægt.

En anden fordel om at forsøge at tabe sig i sommeren er, at du har en masse af sommerens frugter og grøntsager til at nyde, som alle som vil hjælpe dig nyde en sund, lavt kalorieindhold kost. Plus selvfølgelig vil du være glad for at have kolde måltider såsom salater på grund af varmere vejr, som vil hjælpe dit vægttab indsats.

Hvis du kan medtage masser af disse frugter og grøntsager i din kost, og gør masser af motion på samme tid (hvilket er nemt at gøre i sommermånederne), så kunne du nemt sendte dit vægttab mål, især hvis du begynder at forsøge at tabe sig i maj for eksempel forud for hjertet af sommeren i juni, juli og august.

Dette vil sikre, at når vejret gør begynder at få meget bedre (eller med den tid, du går på ferie), kan du godt have ramt dit vægttab mål allerede. Så du kan så begynde at bære din favorit badetøj med tillid, uden at være bevidst om din krop
.